Verlost van verleiding – Arno Monsecour

Korte inhoud:

Misschien herken je het wel: je kijk naar je favoriete serie met een kommetje chips erbij, en voor je het weet is de hele zak leeg. Een schuldgevoel overvalt je en je maakt jezelf voor de zoveelste keer wijs dat je vanaf morgen de verleiding wel zult weerstaan.

Weet jij wat het duurste advies ter wereld is? Slecht advies. Kijk even naar je eigen leven: je neemt afvaladvies aan van je vriendin die zelf van het ene dieet naar het andere hopt zonder blijvend resultaat. Je neemt advies aan van je ouder die zelf sukkelt met gezondheidsklachten. Je neemt advies aan van een collega die zelf de verleiding niet kan weerstaan.
Omde een of andere gekke reden luisteren we vaak naar mensen die helemaal niet weten waarover ze het hebben. Vind je het dan vreemd dat je vanaf het begin gedoemd bent om te falen? Zeker als dat advies niets anders doet dan je zelfvertrouwen ondermijnen en de vaste aannames op je harde schijf alleen maar versterken.

Het kan anders. Arno Monsecour is diëtist, internationaal gecertificeerd Percision Nutrition Level 2 Expert en mindsetcoach. Hij ontwikkelde een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd programma waarin hij mensen begeleidt naar een gezondere en fittere mindset.

In dit boek ontdek je nieuwe inzichten die leiden naar gewoonte- en gedragsverandering. Je leert hoe ook jij een mentale klik kunt maken, zodat je die goede voornemens eindelijk wel volhoudt en ze een nieuwe vaste gewoonte worden. Want pas als je anders gaat denken, krijg je je eetgedrag en gewicht echt onder controle.

Mijn mening:

Wanneer je geloof dat je zelf jouw omstandigheden en dus jouw resultaat in handen hebt, ben je krachtig. Omdat je weet dat je het zelf kunt veranderen. Dat wanneer je te zwaar bent, te ongezond eet of eetbuien hebt, je zelf de tools kunt vinden om dat op te lossen.
Nee zeggen tegen de verleiding wil niet zeggen dat je ‘maar genoeg wilskracht’ moet hebben om niet dat stukje taart te nemen. Nee! Nee zeggen tegen de verleiding wil zeggen dat je jezelf voldoende liefhebt om goed voor jezelf te zorgen.

Een goed boek als je al therapie hebt gehad bij een psycholoog maar toch nog niet helemaal van je eetbuien verlost bent. Het is belangrijk dat je naar jezelf durft te kijken en je ‘fouten’ onder ogen durft te zien en er mee aan de slag wilt gaan.

Het boek is opgebouwd uit verschillende hoofdstukken die dan weer bestaan uit verschillende stappen. Bij elke stap staat er een oefening die je dan best doet voordat je verder leest. Er wordt regelmatig terug verwezen naar de oefening die je een paar bladzijden daarvoor gemaakt hebt.

Ik denk wel dat het belangrijk is dat je tijdens het lezen van het boek ook professionele hulp hebt omdat er oude herinneringen naar boven kunnen komen.

Ik las en recenseerde dit boek voor ANBN.

ISBN: 978-94-014-7143-5
Aantal pagina’s: 200
Uitgeverij Lannoo

Hoezo perfect? – Sharon Martin

Korte inhoud:

Streven naar perfectie
In onze maakbare wereld waarin alles draait om uiterlijk en prestaties, is perfectionisme een voor de hand liggende valkuil. Alles moet op orde zijn: je gezinsleven, je carrière én je sociale leven. We laten niets aan het toeval over. Het streven naar perfectie is echter funest. Perfectionisten stellen onmogelijk hoge eisen aan zichzelf en voelen zich daardoor vaak eenzaam en waardeloos. Hoewel veel mensen gebukt gaan onder hun perfectionisme zijn er nauwelijks hulpmiddelen voor wie eraan wil ontsnappen. Hoezo perfect? brengt hier verandering in.

Plan van aanpak
In dit boek zet Sharon Martin helder uiteen wat perfectionisme is en waar het vandaan komt. Vervolgens gaat ze verder de diepte in en onderzoekt alle aspecten van perfectionisme die je in de weg kunnen zitten: zoals angst, uitstelgedrag, anderen plezieren, kritiek, schuld en schaamte. Theorie en voorbeelden uit de praktiujk worden hierbij afgewisseld met oefeningen. Gaandeweg vind je zo de weg terug naar jezelf en naar wat écht belangrijk is voor jou.

Mijn mening:

Een boek over perfectionisme, over wat het is, hoe het kan ontstaan en wat je er aan kan doen. Het boek is opgedeeld in verschillende kleine hoofdstukken. Omdat de uitleg nogal gedetailleerd is, wordt op het einde van het hoofdstuk een korte samenvatting gegeven en tegelijk ook een kleine vooruitblik naar het volgende hoofdstuk.
Er staan regelmatig oefeningen in het boek die je dan kan maken of invullen zodat je als lezer beter zicht krijgt waar jouw perfectionisme vandaan komen.

Ik vond het boek zelf niet zo aangenaam om te lezen omdat er vragen gewoon tussen de doorlopende tekst staan en dat je dan na de stippenlijnen verder moet lezen. Bovendien vind ik het ook lastig dat de auteur altijd in de meervoudsvorm schrijft. Het boek kan je helpen om een beter inzicht in jezelf te krijgen maar als jij het boek alleen leest, komt het nogal raar over als we “alles” gaan doen. Wie zijn we? De auteur is ook perfectionistisch en heeft daar zelf ook aan gewerkt dus ik vermoed dat er daarom altijd “we” gebruikt wordt.

Ik las dit boek op vraag van ANBN.

ISBN: 978-90-2443-045-1
Aantal pagina’s: 270
Uitgeverij Boom

Het gekaapte brein – Paul Van Deun

Korte inhoud: 

Zoals mijn vriend, de platenverzamelaar, van ver ziet of er vintagewinkels zijn, wordt iemand met een veslavingsgevoeligheid herhaaldelijk geconfronteerd met signalen die verwijzen naar drank, sigaretten of drugs, signalen die anderen niet oppikken. Het straffe is dat die beelden, woorden of geuren dezelfde aantrekkelijkheid hebben als de producten zelf waarnaar ze verwijzen.

Mensen met alcohol- of andere drugsproblemen voelen zich onvrij en machteloos. Ze kunnen zich moeilijk verzetten tegen de innamedrang en blijven doorgaan ondanks de negatieve gevolgen. Veel opvattingen over verslaving zijn vaak fatalistisch of moraliserend en bieden weinig perspectief.

De laatste jaren hebben de neurowetenschappen verschillende mechanismen beschreven waarbij de hersenfuncties verstoord raken door gokken, gamen of frequent gebruik van roesmiddelen. Paul Van Deun vertaalt in Het gekaapte brein die onderzoeksbevindingen naar de praktijk van de gesprekstherapie. Hoe kunnen we verslaving beter begrijpen en hoop bieden aan zij die kampen met een verslaving? Aan wat moet de therapie werken? Welke handvaten geven de breinwetenschappen om de weg naar de verandering eenvoudiger te maken?

Mensen met obesitas, eetverslaving, die te veel suiker of vetrijk voedsel nemen, ervaren diezelfde ontevredenheid. Ze blijven zin hebben in meer, ze hebben geen voldaan gevoel dat de drang naar nog meer voedsel stopt. Het is alsof het effect van een bijkomende portie of een bijkomend glas weinig betekent zodat het doel, de bevrediging, het gestilde verlangen, niet wordt bereikt.

Mijn mening: 

Het reward prediction error-dopaminemechanisme opent een nieuw perspectief op de verslavingsproblematiek. Wanneer de ‘beloning’ groter lijkt dan verwacht, is er een sterke drang om die beloning te verwerven en te consumeren. Maar tegelijkertijd zegt dat mechanisme dat een hindernis in de bereikbaarheid de drang sterk kan doen verminderen.

Het boek begon goed en interessant. Goed omdat het in ‘eenvoudige’ mensentaal werd uitgelegd. Nadien vond ik het wat te wetenschappelijk worden waardoor ik afhaakte en het boek een tijd aan de kant heb gelegd.
Het is interessant om te zien hoe een brein werkt en hoe het reageert op bepaalde situaties en gedragingen. Door dit boek kan je eigenlijk een beetje mee kijken in het hoofd van een verslaafde persoon waardoor je bepaalde reacties en gedragingen van die verslaafde persoon ook beter kan plaatsen.

Mensen met verslavingsgedrag kennen geregeld dergelijke hunkeringen waarbij ze strijd leveren om niet te zwichten. Maar meestal geven ze toch toe. Dat geeft deuken in het zelfvertrouwen. De keren dat het verzet succesvol is, worden het snelst vergeten. Wat je onthoudt, is de herinnering aan de vreselijke craving en het te voorspellen resultaat: uiteindelijk gebruik je toch. Bij een volgende craving laat je het niet zo ver komen en zul je sneller toegeven aan de drang om te gebruiken. Er zijn mensen die zeggen nooit craving te hebben omdat ze altijd direct toegeven aan de innamedrang.

ISBN: 978-94-6337-153-7
Aantal pagina’s: 191
Uitgeverij Pelckmans Pro

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge : een boek van een schrijver die in jouw streek woont en een boek waarvan het aantal pagina’s een priemgetal is

Altijd moe & chronische pijn? – Kris Van Kerckhoven

Korte inhoud: 

Wat wel opzienbarend is, is dat immuunziekten in hun klassieke behandeling bijna altijd met het stresshormoon te maken krijgen, en dat er door de verschillende specialisten zeer weinig tot geen aandacht aan wordt gegeven. Bij reuma, de ziekte van Crohn, artritis, de ziekte van Bechterew, colitis ulcerosa, hydradenitits suppurativa, psoriasis, lupus, sclerodermie of MS worden immers medicijnen voorgeschreven die specifiek ontwikkeld werden om het immuunsysteem te onderdrukken.

Als adviserend geneesheer bij een onafhankelijk ziekenfonds ziet dr. Kris Van Kerckhoven wekelijks tientallen mensen met ‘onverklaarbare’ klachten. Ze voelen zich uitgeput, dolgedraaid, slapen slecht, hebben schouder-, nek- of rugpijn, verterings- concentratie- of geheugenproblemen. Sommigen hebben de diagnose CVS, burn-out of fibromyalgie gekregen en hebben al een heel parcours van scans, echo’s, bloedonderzoek enzovoort doorlopen. Resultaat: nul.

Na jarenlange observaties kwam Kris Van Kerckhoven tot een ontstellend eenvoudige conclusie: ‘Je lichaam spreekt tot jou in klachten. Als je erin slaagt de onderliggende boodschap te lezen en er vervolgens ook naar te handelen is er geen reden waarom je lichaam niet van taal zou veranderen.’ Met andere woorden: jezelf genezen van deze ‘chronische ziekten’ is mogelijk.

Mijn mening:

Het doel van mijn betoog is dus niet dat je moet doen wat ik zeg, maar wat je lichaam zegt. Alleen op die manier kun je weer worden wie je echt bent. Want op dat moment komt opnieuw de verbinding tot stand tussen je hoofdintelligentie en je lichaamsintelligentie, en dan leef je naar je ware ik en je intuïtieve aanvoelen, waardoor de HPA-as tot rust komt en eindelijk weer in balans kan functioneren.

Een heel interessant boek(je). Het is een dun boekje van 126 pagina’s maar ik heb er zo ontzettend veel informatie uitgehaald waar ik voor mezelf mee aan de slag kan. De titel van het boek vind ik misschien minder goed gekozen. Het gaat over emotional pacing en dus vooral over hoe je om kan gaan met je emoties. Hoe je daar mee om moet gaan. Na elk hoofdstuk staan er oefeningen en concrete tips en voorbeelden over hoe je die oefeningen en opdrachten best kan uitvoeren. Ik geloof er wel dat opgekropte emoties (ook) psychische klachten zoals vermoeidheid en pijn kunnen veroorzaken en vond het dan ook zeer interessant om te lezen. Het enige minpuntje, om het zo te zeggen, is dat sommige stukken wel erg wetenschappelijk zijn maar dat is wel belangrijk om te weten hoe je lichaam in elkaar zit en reageert op bepaalde situaties.

ISBN: 978-90-223-3557-4
Aantal pagina’s: 126
Standaard uitgeverij

Body positive power – Megan Jayne Crabbe

Korte inhoud: 

Geluk heeft niets met je kledingmaat te maken.
We zijn ervan overtuigd geraakt dat geluk iets is dat alleen maar mogelijk is als we ons streefgewicht behalen, als we een sixpack hebben, als we die paar centimeter van onze taille af kunnen halen. We zien ons lichaam als een probleem, maar het probleem is de manier waarop we geleerd hebben naar onszelf te kijken. Het probleem is dat we denken dat er maar één ideaal lichaam bestaat.
Ondersteund door resultaten uit wetenschappelijke onderzoeken, pleit auteur Megan Jayne Crabbe met scherpe humor, een directe stijl en kick-ass houding voor een wereld waar iedere lichaamsvorm wordt gevierd, bikinibody-diëten niet meer bestaan en álle vrouwen van hun lichaam houden. Dit boek is een krachtige oproep tot actie en een gids tot het houden van jezelf.

Mijn mening: 

Een boek dat iedereen zou moeten gelezen hebben! Door dit boek te lezen weet je heel duidelijk dat je helemaal niet zo slecht bezig bent als dat jij zelf altijd denkt. De dieetindustrie heeft slimme trucks bedacht om ons altijd slecht te laten voelen als het ons niet lukt om een dieet vol te houden maar wij, de diëters, denken dat het aan ons ligt omdat we geen karakter hebben.
Er wordt ingegaan op de geschiedenis van diëten en hoe men vroeger keek naar mensen met over- of ondergewicht. Heel interessant allemaal.

ISBN: 978-94-634-9107-5
Aantal pagina’s: 336
Uitgeverij Blossom Books

Steeds leuker – Jelle Hermus

Korte inhoud: 

We zijn allemaal bekend met de open deuren. Maar er zijn maar weinig mensen die echt door de deur heen lopen. Open deuren worden vaak herhaald omdat ze waar zijn. Omdat ze wijzen naar dat wat werkt. Niet altijd, maar vaak wel. En ondertussen worden ze door de meeste mensen genegeerd. En dat is jammer, want open deuren helpen je door muren te lopen. En dat is ontzettend cool.

De voordelen zonder de nadelen – je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar Steeds leuker  om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.

In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je – door het zetten van de juiste kleine stappen – je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Ontdek hoe je je leven steeds leuker maakt, en tegelijkertijd je omgeving verrijkt. Met een liefdevolle aanpak en de nodige humor. Want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Steeds leuker  is je handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid.

Overbodige ballast is niet gratis. Niet in een raket en niet in je leven. Het houdt je aan de grond – daarom noem ik het ellende. En daarom gaan we het overboord gooien. Zodat je kunt opstijgen richting de sterren. Met een schone lei. Want je kunt pas iets moois bouwen als je een goede fundering hebt. Een leven met minder ellende is die fundering.

Mijn mening: 

Lekkage is verspilling van geld, tijd en energie. Verspilling van levensenergie. En dat geldt op geen enkel gebied zo sterk als in je uitgaven. Geldlekken maken je minder vrij omdat dit soort kleine ‘druppels’ gezamenlijk oplopen tot olympische proporties. Geld is een vorm van levensenergie. Het kost je veel tijd en energie om het te verdienen. En wanneer het ongemerkt weglekt gooi je dus ook je kostbare tijd weg.

Een heel goed boek vol met interessante tips. Klaar en duidelijk geschreven met voorbeelden uit het echte leven waardoor jezelf ook denkt dat het echt wel haalbaar is om de tips toe te passen. De grote lijnen van dit boek zijn niet nieuw voor mij maar ik heb er toch weer andere inzichten door gekregen en dat is ook belangrijk. Ik vind het ook knap hoe Jelle de moeilijke thema’s bespreekt en niet vermijdt. Het was soms wel confronterend, zeker die moeilijkere thema’s, maar net dat helpt wel om mij wakker te schudden en in actie te schieten.
Om je leven steeds leuker te maken en de ellende te schrappen moet je streven naar meer vrijheid, blijheid en betekenis. In het boek worden thema’s één voor één behandeld en uitgesplitst. Na elk hoofdstuk krijg je een opdracht en kan je ook meer informatie vinden op de website van soChicken. Ik heb dat nooit gedaan omdat het dan nog veel langer zou duren voordat ik het boek had uitgelezen maar ik denk wel dat die opdrachten en jouw eierdoos, zoals Jelle het noemt, je verder kunnen helpen.

ISBN: 978-90-215-6706-8
Aantal pagina’s: 287
Uitgeverij Kosmos

Zeg met dat ik oké ben – Marcel Hendrickx

Korte inhoud:

Mensen met perfectionisme vermijden conflicten omdat ze denken dat anderen hen niet oké zullen vinden als ze ruzie gaan maken. Als er dingen gebeuren of gezegd worden die hun pijn doen, zwijgen ze en proberen ze dat niet te laten zien.

Kinderen ontwikkelen faalangst in de kleuterklas. Leerlingen blokkeren volledig tijdens examens. Bekwame, waardevolle medewerkers krijgen een burn-out of depressie omdat ze alles te goed willen doen. Partners vliegen elkaar in de haren omdat de een denkt nooit voor de ander te voldoen. Perfectionisme kan een desastreuse invloed hebben op werk, relaties, gezin en hobby’s en dit boek maakt je daar bewust van.

Heel wat mensen met perfectionisme hebben een misplaatst hiërarchisch gevoel. Ze gedragen zich onderdanig tegenover personen die ze als hoger geplaatst ervaren. Daardoor krijgen die een verkeerd beeld van wie ze tegenover zich hebben.

Aan de hand van talloze voorbeelden toont auteur Marcel Hendrickx dat wie lijdt aan overdreven perfectionisme of bevestigingsdrang zichzelf het leven uiterst moeilijk maakt, en daar vaak letterlijk mentaal of lichamelijk ziek van wordt. Hendrickx beschrijft helder het ontstaan en de symptomen van perfectionisme en je vindt in dit boek ook een aantal eenvoudige manieren om verlichting te brengen bij jezelf of anderen.

Mijn mening:

Mensen met het patroon willen alles zo perfect mogelijk doen, ook keuzes maken of beslissingen nemen. Ze gaan ervan uit dat je maar één keer de kans krijgt om te kiezen. ‘Kiezen is verliezen’ is vaak hun motto. Wat ze proberen te doen is via hun denken alle factoren die hun keuze kunnen beïnvloeden op een rij te zetten. Analyseren dus. Ze zitten soms eindeloos te denken wat ze moeten doen. Vaak wordt het piekeren. Zelfs kleine beslissingen kunnen ze moeilijk nemen.

Als het kon had ik 2,5 sterren gegeven. Ik vond het boek vooral goed omdat ik zoveel van mezelf er in herkende maar ik vond het niet echt super goed geschreven. Soms verveelde het mij toch en had ik zin om stukken over te slaan. Dat heb ik alleen op het einde gedaan omdat het toen meer op hulpverleners gericht was en niet op patiënten.
Ik heb altijd al bevestigingsdrang gehad en vroeg (vraag soms ook nog) tot vervelens toe of ik het wel goed doe en verontschuldigde mij tegelijk voor alles wat ik deed. Door dit boek te lezen is het duidelijk geworden waarom en welke symptomen van perfectionisme ik nog allemaal heb, zonder te weten dat dat symptomen zijn. Ik dacht namelijk altijd dat ik helemaal geen perfectionist ben maar dat blijkt dus niet zo te zijn.

In India gebruiken ze een prachtige metafoor om het belang van zelfzorg te duiden: men vertelt dat je een kom hebt, en als voor anderen zorgt, geef je water uit je kom aan hen. Als je voor jezelf zorgt, vul je je kom met water. Mensen die heel veel voor anderen zorgen, beseffen op een keer dat hun kom helemaal leeg is. Wat je te doen hebt, is zo goed voor jezelf zorgen dat je kom helemaal vol is en overloopt. Alles wat over de rand van je kom vloeit, gaat automatisch naar anderen.

ISBN: 978-90-223-3306-8
Aantal pagina’s: 207
Uitgeverij Manteau

Miracle morning – Hal Elrod

Korte inhoud:

Een van de verdrietigste dingen in dit leven is aan het eind terugkijken met spijt, wetend dat je zo veel meer had kunnen zijn, doen en hebben.
– Robin Sharma

Wat hebben Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins en Richard Branson met elkaar gemeen, behalve dat ze een druk leven leiden en zeer succesvol zijn? Ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf.

Stel dat je op een ochtend wakker wordt en je leven of een deel ervan was op een wonderbaarlijke manier verander? Wat zou er anders zijn? Zou je gelukkiger zijn, of gezonder? Zou je succesvoller zijn, of meer energie hebben? Zou je minder stress hebben of meer geld? Zou je betere relaties hebben, zowel op persoonlijk vlak als in je werk? Welke van je problemen zouden zijn opgelost?

Als we tegenslag ondervinden, vragen we aan onze vertrouwde achteruitkijkspiegel hoe we moeten reageren. ‘Ja hoor, heb ik weer. Dit soort ellende overkomt mij altijd. Ik geef het gewoon op; dat heb ik altijd gedaan als het moeilijk werd.’

Mijn mening: 

Heb jij ooit het gevoel gehad dat het leven dat je wilt leiden en de persoon die je zou kunnen zijn net buiten je bereik liggen? Heb jij ooit het gevoel dat je je potentieel op de hielen zit – je weet dat het er is, je kunt het zien -, maar dat je het nooit echt te pakken krijgt?

Ik had al zoveel positiefs gehoord over de Miracle morning dat ik dacht: nu wil ik dat zelf ook eens proberen! In het begin vond ik het moeilijk om door het boek te geraken omdat het te ‘overdreven’ en te Amerikaans was. Na een tijd kon ik dat wel beter van mij afzetten maar toch blijf ik na het lezen van het hele boek, hetzelfde gevoel behouden: Hal leeft in een andere wereld dan waarin ik leef. Ik wil niet de beste zijn of het meeste verdienen. Ik wil vooral meer uit mijn dag kunnen halen en doen wat ik graag doe. Misschien komt het omdat ik van nature uit al eerder een ochtendmens ben? Om 5 uur opstaan doe ik niet maar om op een weekend dag om 7 uur op te staan vind ik geen probleem. Ik woon alleen en heb de hele ochtend voor mezelf. Ik sta bovendien al zeker een uur voordat ik naar het werk vertrek op.
Ik heb de life SAVERS nog niet uitgeprobeerd en wil dat wel gaan doen. Wie weet dat ik er na de 30 dagen challenge weer helemaal anders tegen aan kijk.

Zie dagelijkse meditatie als een tijdelijke vakantie van je problemen. Al zijn die problemen er nog steeds als je meditatie voorbij is, je zult merken dat je veel meer in evenwicht bent en beter in staat om ze op te lossen.

ISBN: 978-90-215-6385-5
Aantal pagina’s: 208
Uitgeverij Kosmos

Onlife – Katleen Gabriels

Korte inhoud: 

Trotse toekomstige ouders zetten de eerste echo van hun baby even later al op Facebook. Smartphones, selfies en apps kleuren onze dagelijkse woordenschat. Zelfs de dood maakt niet langer een onderscheid tussen online en offline. Indien je altijd herinnerd wilt worden, kun je nu al je digitale nalatenschap regelen. De laatste generatie die nog een onderscheid kan maken tussen online en offline leeft vandaag. De huidige tieners en twintigers groeien onlife op.

In België en Nederland zijn er verzekeringsmaatschappijen die korting geven als we onze wearabledata met hen delen, wat nog meer vragen doet rijzen over privacy en vrijheid.

Dit boek van Katleen Gabriels is een wake-up call voor iedereen die denkt dat hij niets te verbergen heeft in de onlinewereld. De digitale revolutie zorgt voor een waaier aan mogelijkheden, informatie en kennis, maar stelt ook onze vrijheid, zelfstandigheid en waardigheid op de proef. We worden niet enkel van bovenaf gecontroleerd, maar houden elkaar ook onderling in de gaten. Wat zijn de troeven en waar liggen de valkuilen in onze digitale wereld? Wat is nog persoonlijk en wat ligt te grabbel voor iedereen?

We zien de Homo hyper opstaan: de hypergeconnecteerde onlifemens die oververzadigd is door al die informatie.

Mijn mening:

Het was een ander boek dan ik verwacht had, de inhoud was anders bedoel ik. Ik dacht dat het ging gaan over minder online zijn en meer van het leven genieten etc. Blijkbaar heb ik de ondertitel niet goed gelezen want die zegt eigenlijk alles, of toch veel,: hoe de digitale wereld je leven bepaalt. Het gaat eerder over hoe de technologie en digitalisatie ons leven veranderd heeft en dat gaat van de eerste treinen tot Facebook, van de telefoon tot online bankieren. Het is wel interessant om eens te lezen maar ik vond het soms wat verwarrend geschreven omdat er van alles door elkaar aan bod komt.

We ervaren onze tijd als een periode vol vernieuwing, maar dit gevoel is geen privilege van de 21ste-eeuwse mens. Wie vandaag hoogbejaard is, was in de loop van zijn of haar leven getuige van de verspreiding en popularisering van de personenwagen, radio, televisie, gsm en het internet. De wereld is altijd in verandering.

ISBN: 978-94-014-3777-6
Aantal pagina’s: 241
Uitgeverij Lannoo

Broodbuik – William Davis

Korte inhoud:

Heb je: reuma -artritis – vage vermoeidheidsklachten – haaruitval – slechte huid of psoriasis – diabetes type 2 – vage buik- en darmklachten – verhoogd cholesterol? Grote kans dat je te veel brood eet!

Het gevaar van tarwe is het gezondheidsissue anno nu. Steeds meer mensen kunnen niet tegen gluten, hebben een tarweallergie of coeliakie. Maar hoe ongezond tarwe werkelijk is, ook voor iedereen die niet aan bovenstaande lijdt, is veel minder bekend. In deze zeer leesbare, goed gefundeerde en provocerende uitgave toont de Amerikaanse cardioloog William Davis overtuigend aan wat tarwe allemaal met je doet. Als we minder tarwe eten, vallen we niet alleen af, maar verdwijnen tevens allerlei vage vermoeidheids- en buikklachten, worden ontstekingen geremd en diabetes type 2 teruggedrongen.

Mijn mening:

Omdat ik al een hele tijd geleden merkte dat ik moe word als ik brood eet maar nog altijd niet weet hoe dat komt, en dat wel graag zou willen weten, ben ik dit boek beginnen lezen. Beginnen inderdaad want ik heb het niet uitgelezen. Ik kan er niet tegen dat mensen dingen naar hun hand zetten en ik heb het gevoel dat dit constant het geval is in het boek. Nee, dank u. Ik zat ruim halfweg en heb nog niet veel meer bijgeleerd, alleen dat er vele ‘kleinschalige onderzoeken’ zijn gebeurd waar ik me dan afvraag wat het nu er van is. Veel ken ik er niet van maar ik betwijfel het toch sterk of je iets kan bewijzen als er slechts 200 mensen deelnamen aan dat onderzoek waaruit de auteur zijn conclusies trekt.

ISBN: 978-90-215-5347-4
Aantal pagina’s: 327
Uitgeverij Kosmos