Body positive power – Megan Jayne Crabbe

Korte inhoud: 

Geluk heeft niets met je kledingmaat te maken.
We zijn ervan overtuigd geraakt dat geluk iets is dat alleen maar mogelijk is als we ons streefgewicht behalen, als we een sixpack hebben, als we die paar centimeter van onze taille af kunnen halen. We zien ons lichaam als een probleem, maar het probleem is de manier waarop we geleerd hebben naar onszelf te kijken. Het probleem is dat we denken dat er maar één ideaal lichaam bestaat.
Ondersteund door resultaten uit wetenschappelijke onderzoeken, pleit auteur Megan Jayne Crabbe met scherpe humor, een directe stijl en kick-ass houding voor een wereld waar iedere lichaamsvorm wordt gevierd, bikinibody-diëten niet meer bestaan en álle vrouwen van hun lichaam houden. Dit boek is een krachtige oproep tot actie en een gids tot het houden van jezelf.

Afbeeldingsresultaat voor body positive power

Mijn mening: 

Een boek dat iedereen zou moeten gelezen hebben! Door dit boek te lezen weet je heel duidelijk dat je helemaal niet zo slecht bezig bent als dat jij zelf altijd denkt. De dieetindustrie heeft slimme trucks bedacht om ons altijd slecht te laten voelen als het ons niet lukt om een dieet vol te houden maar wij, de diëters, denken dat het aan ons ligt omdat we geen karakter hebben.
Er wordt ingegaan op de geschiedenis van diëten en hoe men vroeger keek naar mensen met over- of ondergewicht. Heel interessant allemaal.

ISBN: 978-94-634-9107-5
Aantal pagina’s: 336
Uitgeverij Blossom Books

Advertenties

Steeds leuker – Jelle Hermus

Korte inhoud: 

We zijn allemaal bekend met de open deuren. Maar er zijn maar weinig mensen die echt door de deur heen lopen. Open deuren worden vaak herhaald omdat ze waar zijn. Omdat ze wijzen naar dat wat werkt. Niet altijd, maar vaak wel. En ondertussen worden ze door de meeste mensen genegeerd. En dat is jammer, want open deuren helpen je door muren te lopen. En dat is ontzettend cool.

De voordelen zonder de nadelen – je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar Steeds leuker  om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.

In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je – door het zetten van de juiste kleine stappen – je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Ontdek hoe je je leven steeds leuker maakt, en tegelijkertijd je omgeving verrijkt. Met een liefdevolle aanpak en de nodige humor. Want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Steeds leuker  is je handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid.

Overbodige ballast is niet gratis. Niet in een raket en niet in je leven. Het houdt je aan de grond – daarom noem ik het ellende. En daarom gaan we het overboord gooien. Zodat je kunt opstijgen richting de sterren. Met een schone lei. Want je kunt pas iets moois bouwen als je een goede fundering hebt. Een leven met minder ellende is die fundering.

Afbeeldingsresultaat voor steeds leuker jelle hermus

Mijn mening: 

Lekkage is verspilling van geld, tijd en energie. Verspilling van levensenergie. En dat geldt op geen enkel gebied zo sterk als in je uitgaven. Geldlekken maken je minder vrij omdat dit soort kleine ‘druppels’ gezamenlijk oplopen tot olympische proporties. Geld is een vorm van levensenergie. Het kost je veel tijd en energie om het te verdienen. En wanneer het ongemerkt weglekt gooi je dus ook je kostbare tijd weg.

Een heel goed boek vol met interessante tips. Klaar en duidelijk geschreven met voorbeelden uit het echte leven waardoor jezelf ook denkt dat het echt wel haalbaar is om de tips toe te passen. De grote lijnen van dit boek zijn niet nieuw voor mij maar ik heb er toch weer andere inzichten door gekregen en dat is ook belangrijk. Ik vind het ook knap hoe Jelle de moeilijke thema’s bespreekt en niet vermijdt. Het was soms wel confronterend, zeker die moeilijkere thema’s, maar net dat helpt wel om mij wakker te schudden en in actie te schieten.
Om je leven steeds leuker te maken en de ellende te schrappen moet je streven naar meer vrijheid, blijheid en betekenis. In het boek worden thema’s één voor één behandeld en uitgesplitst. Na elk hoofdstuk krijg je een opdracht en kan je ook meer informatie vinden op de website van soChicken. Ik heb dat nooit gedaan omdat het dan nog veel langer zou duren voordat ik het boek had uitgelezen maar ik denk wel dat die opdrachten en jouw eierdoos, zoals Jelle het noemt, je verder kunnen helpen.

ISBN: 978-90-215-6706-8
Aantal pagina’s: 287
Uitgeverij Kosmos

Zeg met dat ik oké ben – Marcel Hendrickx

Korte inhoud:

Mensen met perfectionisme vermijden conflicten omdat ze denken dat anderen hen niet oké zullen vinden als ze ruzie gaan maken. Als er dingen gebeuren of gezegd worden die hun pijn doen, zwijgen ze en proberen ze dat niet te laten zien.

Kinderen ontwikkelen faalangst in de kleuterklas. Leerlingen blokkeren volledig tijdens examens. Bekwame, waardevolle medewerkers krijgen een burn-out of depressie omdat ze alles te goed willen doen. Partners vliegen elkaar in de haren omdat de een denkt nooit voor de ander te voldoen. Perfectionisme kan een desastreuse invloed hebben op werk, relaties, gezin en hobby’s en dit boek maakt je daar bewust van.

Heel wat mensen met perfectionisme hebben een misplaatst hiërarchisch gevoel. Ze gedragen zich onderdanig tegenover personen die ze als hoger geplaatst ervaren. Daardoor krijgen die een verkeerd beeld van wie ze tegenover zich hebben.

Aan de hand van talloze voorbeelden toont auteur Marcel Hendrickx dat wie lijdt aan overdreven perfectionisme of bevestigingsdrang zichzelf het leven uiterst moeilijk maakt, en daar vaak letterlijk mentaal of lichamelijk ziek van wordt. Hendrickx beschrijft helder het ontstaan en de symptomen van perfectionisme en je vindt in dit boek ook een aantal eenvoudige manieren om verlichting te brengen bij jezelf of anderen.

Afbeeldingsresultaat voor zeg me dat ik oké ben

Mijn mening:

Mensen met het patroon willen alles zo perfect mogelijk doen, ook keuzes maken of beslissingen nemen. Ze gaan ervan uit dat je maar één keer de kans krijgt om te kiezen. ‘Kiezen is verliezen’ is vaak hun motto. Wat ze proberen te doen is via hun denken alle factoren die hun keuze kunnen beïnvloeden op een rij te zetten. Analyseren dus. Ze zitten soms eindeloos te denken wat ze moeten doen. Vaak wordt het piekeren. Zelfs kleine beslissingen kunnen ze moeilijk nemen.

Als het kon had ik 2,5 sterren gegeven. Ik vond het boek vooral goed omdat ik zoveel van mezelf er in herkende maar ik vond het niet echt super goed geschreven. Soms verveelde het mij toch en had ik zin om stukken over te slaan. Dat heb ik alleen op het einde gedaan omdat het toen meer op hulpverleners gericht was en niet op patiënten.
Ik heb altijd al bevestigingsdrang gehad en vroeg (vraag soms ook nog) tot vervelens toe of ik het wel goed doe en verontschuldigde mij tegelijk voor alles wat ik deed. Door dit boek te lezen is het duidelijk geworden waarom en welke symptomen van perfectionisme ik nog allemaal heb, zonder te weten dat dat symptomen zijn. Ik dacht namelijk altijd dat ik helemaal geen perfectionist ben maar dat blijkt dus niet zo te zijn.

In India gebruiken ze een prachtige metafoor om het belang van zelfzorg te duiden: men vertelt dat je een kom hebt, en als voor anderen zorgt, geef je water uit je kom aan hen. Als je voor jezelf zorgt, vul je je kom met water. Mensen die heel veel voor anderen zorgen, beseffen op een keer dat hun kom helemaal leeg is. Wat je te doen hebt, is zo goed voor jezelf zorgen dat je kom helemaal vol is en overloopt. Alles wat over de rand van je kom vloeit, gaat automatisch naar anderen.

ISBN: 978-90-223-3306-8
Aantal pagina’s: 207
Uitgeverij Manteau

Miracle morning – Hal Elrod

Korte inhoud:

Een van de verdrietigste dingen in dit leven is aan het eind terugkijken met spijt, wetend dat je zo veel meer had kunnen zijn, doen en hebben.
– Robin Sharma

Wat hebben Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins en Richard Branson met elkaar gemeen, behalve dat ze een druk leven leiden en zeer succesvol zijn? Ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf.

Stel dat je op een ochtend wakker wordt en je leven of een deel ervan was op een wonderbaarlijke manier verander? Wat zou er anders zijn? Zou je gelukkiger zijn, of gezonder? Zou je succesvoller zijn, of meer energie hebben? Zou je minder stress hebben of meer geld? Zou je betere relaties hebben, zowel op persoonlijk vlak als in je werk? Welke van je problemen zouden zijn opgelost?

Als we tegenslag ondervinden, vragen we aan onze vertrouwde achteruitkijkspiegel hoe we moeten reageren. ‘Ja hoor, heb ik weer. Dit soort ellende overkomt mij altijd. Ik geef het gewoon op; dat heb ik altijd gedaan als het moeilijk werd.’

Afbeeldingsresultaat voor miracle morning

Mijn mening: 

Heb jij ooit het gevoel gehad dat het leven dat je wilt leiden en de persoon die je zou kunnen zijn net buiten je bereik liggen? Heb jij ooit het gevoel dat je je potentieel op de hielen zit – je weet dat het er is, je kunt het zien -, maar dat je het nooit echt te pakken krijgt?

Ik had al zoveel positiefs gehoord over de Miracle morning dat ik dacht: nu wil ik dat zelf ook eens proberen! In het begin vond ik het moeilijk om door het boek te geraken omdat het te ‘overdreven’ en te Amerikaans was. Na een tijd kon ik dat wel beter van mij afzetten maar toch blijf ik na het lezen van het hele boek, hetzelfde gevoel behouden: Hal leeft in een andere wereld dan waarin ik leef. Ik wil niet de beste zijn of het meeste verdienen. Ik wil vooral meer uit mijn dag kunnen halen en doen wat ik graag doe. Misschien komt het omdat ik van nature uit al eerder een ochtendmens ben? Om 5 uur opstaan doe ik niet maar om op een weekend dag om 7 uur op te staan vind ik geen probleem. Ik woon alleen en heb de hele ochtend voor mezelf. Ik sta bovendien al zeker een uur voordat ik naar het werk vertrek op.
Ik heb de life SAVERS nog niet uitgeprobeerd en wil dat wel gaan doen. Wie weet dat ik er na de 30 dagen challenge weer helemaal anders tegen aan kijk.

Zie dagelijkse meditatie als een tijdelijke vakantie van je problemen. Al zijn die problemen er nog steeds als je meditatie voorbij is, je zult merken dat je veel meer in evenwicht bent en beter in staat om ze op te lossen.

ISBN: 978-90-215-6385-5
Aantal pagina’s: 208
Uitgeverij Kosmos

Onlife – Katleen Gabriels

Korte inhoud: 

Trotse toekomstige ouders zetten de eerste echo van hun baby even later al op Facebook. Smartphones, selfies en apps kleuren onze dagelijkse woordenschat. Zelfs de dood maakt niet langer een onderscheid tussen online en offline. Indien je altijd herinnerd wilt worden, kun je nu al je digitale nalatenschap regelen. De laatste generatie die nog een onderscheid kan maken tussen online en offline leeft vandaag. De huidige tieners en twintigers groeien onlife op.

In België en Nederland zijn er verzekeringsmaatschappijen die korting geven als we onze wearabledata met hen delen, wat nog meer vragen doet rijzen over privacy en vrijheid.

Dit boek van Katleen Gabriels is een wake-up call voor iedereen die denkt dat hij niets te verbergen heeft in de onlinewereld. De digitale revolutie zorgt voor een waaier aan mogelijkheden, informatie en kennis, maar stelt ook onze vrijheid, zelfstandigheid en waardigheid op de proef. We worden niet enkel van bovenaf gecontroleerd, maar houden elkaar ook onderling in de gaten. Wat zijn de troeven en waar liggen de valkuilen in onze digitale wereld? Wat is nog persoonlijk en wat ligt te grabbel voor iedereen?

We zien de Homo hyper opstaan: de hypergeconnecteerde onlifemens die oververzadigd is door al die informatie.

9789401437776

Mijn mening:

Het was een ander boek dan ik verwacht had, de inhoud was anders bedoel ik. Ik dacht dat het ging gaan over minder online zijn en meer van het leven genieten etc. Blijkbaar heb ik de ondertitel niet goed gelezen want die zegt eigenlijk alles, of toch veel,: hoe de digitale wereld je leven bepaalt. Het gaat eerder over hoe de technologie en digitalisatie ons leven veranderd heeft en dat gaat van de eerste treinen tot Facebook, van de telefoon tot online bankieren. Het is wel interessant om eens te lezen maar ik vond het soms wat verwarrend geschreven omdat er van alles door elkaar aan bod komt.

We ervaren onze tijd als een periode vol vernieuwing, maar dit gevoel is geen privilege van de 21ste-eeuwse mens. Wie vandaag hoogbejaard is, was in de loop van zijn of haar leven getuige van de verspreiding en popularisering van de personenwagen, radio, televisie, gsm en het internet. De wereld is altijd in verandering.

ISBN: 978-94-014-3777-6
Aantal pagina’s: 241
Uitgeverij Lannoo

Broodbuik – William Davis

Korte inhoud:

Heb je: reuma -artritis – vage vermoeidheidsklachten – haaruitval – slechte huid of psoriasis – diabetes type 2 – vage buik- en darmklachten – verhoogd cholesterol? Grote kans dat je te veel brood eet!

Het gevaar van tarwe is het gezondheidsissue anno nu. Steeds meer mensen kunnen niet tegen gluten, hebben een tarweallergie of coeliakie. Maar hoe ongezond tarwe werkelijk is, ook voor iedereen die niet aan bovenstaande lijdt, is veel minder bekend. In deze zeer leesbare, goed gefundeerde en provocerende uitgave toont de Amerikaanse cardioloog William Davis overtuigend aan wat tarwe allemaal met je doet. Als we minder tarwe eten, vallen we niet alleen af, maar verdwijnen tevens allerlei vage vermoeidheids- en buikklachten, worden ontstekingen geremd en diabetes type 2 teruggedrongen.

Afbeeldingsresultaat voor broodbuik william davis

Mijn mening:

Omdat ik al een hele tijd geleden merkte dat ik moe word als ik brood eet maar nog altijd niet weet hoe dat komt, en dat wel graag zou willen weten, ben ik dit boek beginnen lezen. Beginnen inderdaad want ik heb het niet uitgelezen. Ik kan er niet tegen dat mensen dingen naar hun hand zetten en ik heb het gevoel dat dit constant het geval is in het boek. Nee, dank u. Ik zat ruim halfweg en heb nog niet veel meer bijgeleerd, alleen dat er vele ‘kleinschalige onderzoeken’ zijn gebeurd waar ik me dan afvraag wat het nu er van is. Veel ken ik er niet van maar ik betwijfel het toch sterk of je iets kan bewijzen als er slechts 200 mensen deelnamen aan dat onderzoek waaruit de auteur zijn conclusies trekt.

ISBN: 978-90-215-5347-4
Aantal pagina’s: 327
Uitgeverij Kosmos

Anorexia. Mijn gewonnen strijd. – Inge Jansen

Korte inhoud: 

Anorexia – Mijn gewonnen strijd is een mooie dichtbundel die anderen meeneemt in de strijd tegen anorexia. Personen die hetzelfde meemaken, zullen herkenning vinden in de gedichten. Deze bundel laat echter ook zien dat je deze zware ziekte kunt overwinnen. Door te lezen als buitenstaander krijg je inzicht in wat er in het hoofd speelt van iemand met anorexia en wat voor gevecht hij/zij voert. Zo is het makkelijker te begrijpen wat de ziekte inhoudt.

Afbeeldingsresultaat voor anorexia. mijn gewonnen strijd. inge jansen

Inge Jansen is geboren op 4 maart 1993 in Zwolle. Rond haar vijftiende levensjaar heeft ze een eetstoornis ontwikkeld. Ze kon zich moeilijk uiten en is toen gedichten gaan schrijven. Dat was haar uitlaatklep. Inmiddels heeft ze haar eetstoornis overwonnen. Rond haar eenentwintigste kreeg ze de diagnose autisme en toen begonnen de puzzelstukjes op hun plek te vallen. Het gaat nu erg goed met haar. Het gevecht was lang en zwaar, maar zoveel waard!

Mijn mening:

Moeilijk om een gedichtenbundel te beoordelen.
De gedichten zijn ingedeeld per thema: eetstoornis, de weegschaal, terug in de tijd, samen, spiegel en toekomst. Het zijn korte gedichten die eenvoudig te begrijpen zijn en niet alleen herkenbaar voor mensen met een eetstoornis maar ook voor mensen die weinig zelfvertrouwen hebben etc.
Wat mij opviel is dat de gedichten in het hoofdstuk ‘toekomst’ positiever zijn dan de vorige gedichten en dat vind ik mooi en hoopgevend.
Leuk om zo af en toe tussendoor eens een gedicht uit te lezen.

Nu

Nu gaat het gebeuren
Dit is het moment
Achter me sluit ik de deuren
Nu ga ik voor de volle 100 %

Ik loop aan een stuk door
Zonder achter me te kijken
Dit keer ga ik er echt voor
Nu ga ik het bereiken

Ik ga met opgeheven hoofd
De toekomst tegemoet
Het verleden wordt gedoofd
En het heden gaat me goed

ISBN: 978-94-022-3530-2
Aantal pagina’s: 93
Uitgeverij Boek-scout

Ik las dit boek op vraag van ANBN.

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (11/30): een boek geschreven door iemand die jonger is dan jou

Zooikoorts – Hein Zegers

Korte inhoud:

Voor opvallend veel eenvoudzoekers is aandacht essentieel. Aandacht voor kleine dingen in de buitenwereld, aandacht voor natuur, voor kleur, vorm, textuur, geur, geluid, smaak… Daarnaast koesteren zij ook aandacht voor wat er zich bij henzelf afspeelt, aandacht voor eigen gedachten, gedragingen, gevoelens…

Zooikoorts (zn. – m./v.): ziekte getypeerd door een overvloed aan spullen en bezigheden. Neemt de laatste tijd epidemische vormen aan. Frequente symptomen zijn: geen plaats meer in kasten en/of een overvolle agenda. Gaat gepaard met een knagend gevoel van onwelzijn. Treedt vaak samen op met Zintekortstoornis.

De proefpersonen die consequent mediteerden bleken significant betere beslissingen te nemen dan zij die niet aan meditatie deden. Aandacht oefenen en beter selecteren blijken dus samen te gaan. (…) Mediteerders activeren een ander netwerk van breingebieden in vergelijking met niet-mediteerders waardoor ze in staat zijn negatieve emotionele reacties te ontkoppelen van hun gedrag.

Hein Zegers laat in Zooikoorts enkele ervaringsdeskundigen aan het woord, vrijwillige eenvoudzoekers die getuigen over hoe ze hun te drukken leven omgooiden. Aan de hand van hun verhalen – en op basis van onderzoek bij meer dan vijfhonderd vrijwillige eenvoudzoekers uit alle lagen van de bevolking – gidst Hein Zegers de lezer door de BASICS-therapie. Die therapie kan mensen helpen de stappen te zetten naar een leven met minder spullen en gedoe. Een leven zonder Zooikoorts, een leven met meer Zin.

Afbeeldingsresultaat voor zooikoorts hein zegers

Mijn mening:

Jouw levensmissie ontdekken is als beeldhouwen: ze zit al in jezelf, maar je moet ze vrijmaken door ballast weg te kappen. Voor mij is dit een proces van jaren geweest en af en toe doe ik dit nog altijd.

Een tijd geleden ging ik naar de voorstelling van dit boek in een gezellige boekenwinkel in het centrum van Leuven. Hein vertelde wat zijn onderzoek precies in hield en hoe hij te werk is gegaan. Het onderwerp interesseert mij wel. Ik heb het eerste boek van Marie Kondo gelezen en merk ook wel dat ik me minder goed voel als ik te veel spullen in huis heb en mijn agenda (veel) te vol staat. De titel van het boek vind ik goed gekozen omdat die al onmiddellijk de nieuwsgierigheid wekt.
In het boek wordt de BASICS-therapie uitgelegd. Elke letter staat voor een stap: Back (een stap terugzetten), Attention (aandacht geven), Select (selecteren), Invest (investeren), Cut (wegknippen) en Sense (zin). Elke stap wordt in een apart hoofdstuk besproken. Een hoofdstuk begint met een gekleurde pagina met een duidelijke pictogram en op de achterkant een interessante quote, daarna krijg je als lezer wat algemene informatie over deze specifieke stap en wordt er uitgelegd wat en hoe deze stap al onderzocht werd. Nadien volgen 4 casussen, de eerste is van Henry David Thoreau die er bewust voor koos om eenvoudiger te gaan leven in ‘Walden’ en 3 casussen van fictieve mensen. Het laatste deel van het hoofdstuk bestaat uit het experiment, waarbij eigenlijk een oefening uitgelegd wordt om dit hoofdstuk toe te passen. Heb je niet veel tijd om de lange oefening te maken? Dan is er ook nog altijd het flitsexperiment dat je op het moment zelf kan doen. Dat is ook wel aan te raden om te doen.
Ik weet niet heel goed wat ik op voorhand van het boek verwacht had maar het was toch anders dan ik dacht. Er kwam nog wel veel wetenschap en onderzoek om de hoek kijken, duidelijk en in eenvoudige taal uitgelegd, maar om één of andere reden dacht ik toch dat het een praktischer boek zou zijn. Het leest vlot en de oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren.

In de literatuur luidt de standaardvraag van Kondo: ‘maakt dit me gelukkig’?, maar ‘gelukkig maken’ is in feite wel een wat gammele vertaling uit het Japans. Het oorspronkelijke Japanse woord is tokimeku. Dit heeft geen echt equivalent in het Nederlands. Letterlijk betekent dit werkwoord ‘snel slaan, zoals een blij hart.’
Volgens het BASICS-model is de kernvraag in feite: ‘Sluit dit object aan bij een levens volgens mijn waarden?’ Het gevoel dat ons hart sneller gaat slaan, kan daarvan een symptoom zijn.

ISBN: 978-94-014-4211-4
Aantal pagina’s: 162
Uitgeverij Lannoo

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (9/30): een boek met een titel die bestaat uit 1 woord

Innerlijke kritiek bij eetproblemen. Op weg naar zelfacceptatie – Greta Noordenbos & Marieke ten Napel

Korte inhoud:

  • ‘Sla het ontbijt maar over, want als jij eenmaal gaat eten kun je je toch niet meer beheersen.’
  • ‘Je ziet er niet uit met die dikke reet.’
  • ‘Wat je ook doet, het lukt je toch niet, je bent nu eenmaal een zwakkeling.’

Stel je voor dat iemand dit tegen je zou zeggen…
En stel je nu eens voor dat je dit dagelijks tegen jezelf zegt….

Als jij problemen hebt met eten of je gewicht, of als je een eetstoornis hebt, dan is de kans groot dat je last hebt van kritische gedachten over jezelf, over je lichaam en je eetgedrag. Die kritische gedachten of stemmen kunnen heel heftig zijn en worden alleen maar sterker naarmate je strenger wordt voor jezelf en nog meer gaat lijnen. Uiteindelijk kunnen ze je hele denken en doen beïnvloeden.

In dit boek leer je hoe deze kritische gedachten over jezelf, je lichaam en je eetgedrag ontstaan, maar vooral hoe je er weerbaarder tegen kunt worden. Door allerlei oefeningen leer je om die kritische gedachten te herkennen, ter discussie te stellen en er meer afstand van te nemen. Uiteindelijk dank je positief over jezelf en je lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor innerlijke kritiek bij eetproblemen

Mijn mening:

Een theoretisch boek maar eenvoudig geschreven met duidelijke voorbeelden en opdrachten. Ideaal dus. Het boek is opgedeeld in 10 thema’s die elk in een apart hoofdstuk behandeld worden, meestal wordt er in het begin van het hoofdstuk een voorbeeld gegeven en volgt er daarna een beetje theorie, dan een paar oefeningen, terug wat theorie en terug oefeningen. Op het einde van elk hoofdstuk krijg je wat huiswerk. Het is dan ook de bedoeling dat je de tijd neemt om dit boek rustig te lezen en tegelijk ook de oefeningen te maken. Dit heb ik niet gedaan maar ik heb wel alle oefeningen rustig gelezen en over nagedacht hoe ik het zou invullen.
Als je de tijd neemt, alle oefeningen goed maakt en het huiswerk ook denk ik echt wel dat het kan helpen om minder last te hebben van je innerlijke kritiek en jezelf meer kan leren accepteren.
Een klein minpunt is, vind ik persoonlijk, dat er vooral gesproken wordt over anorexia en boulimie en dat er geen andere eetstoornissen vermeldt worden terwijl ik denk dat mensen met orthorexia, eetbuistoornis… ook last kunnen hebben van innerlijke kritiek.

ISBN: 978-90-244-0489-6
Aantal pagina’s: 138
Uitgeverij Boom Hulpboek

Ik las dit boek op vraag van ANBN.

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (8/30): een boek gepubliceerd in 2017

Ze zeggen dat het overgaat – Johan Maes & Evamaria Jansen

Korte inhoud:

Rouw als een afwijking van het gewone of normale is als een ziekte waarvan je zo vlug mogelijk moet herstellen; het probleem of de symptomen moeten worden opgelost, de pijn verwerkt. Rouw wordt benaderd vanuit het idee dat het een eindpunt moet hebben. Bij rouwzorg word je als rouwende als slachtoffer beschouwd voor wie hulp nodig is. Onze samenleving is gericht op winst, op de oplossing van problemen en niet op verlies en pijn.

Als we rouwen en verdriet hebben, hebben we geen nood aan een vermanend vingertje, aan clichés, aan opmerkingen dat we ons verlies moeten verwerken, loslaten of een plaats geven. Er wordt van ons verwacht dat er binnen zo kort mogelijke tijd een eindpunt komt aan onze rouw, dat het overgaat. In de praktijk blijkt dat we net niet loslaten maar een zoektocht starten naar een andere vorm van vasthouden of verbinden.
Rouw houdt nooit op, maar ontvouwt en ontwikkelt zich in de loop van ons leven en maakt deel uit van wie we zijn. We hebben het recht om te rouwen, op onze eigen manier, bewegend tussen kwetsbaarheid en kracht. Zelfs als je de pijn van een ingrijpend verlies levenslang met je meedraagt, hoeft die geenszins in te houden dat je minder gezond en minder veerkrachtig bent.

Afbeeldingsresultaat voor ze zeggen dat het overgaat

Mijn mening:

Centraal in het rouwproces staat de wijze waarop je je hecht aan anderen. Door veilige hechting leer je op jezelf en op anderen vertrouwen en ga je de wereld verkennen. Veilige hechting is een van de krachtigste hulpbronnen voor het verwerken van trauma’s. De kern van de rouwpijn is de scheidingspijn, het verlaten en afgescheiden zijn en het verlangen om de band te herstellen. Het hechtingspatroon dat je opbouwt in je leven, beïnvloedt zowel de manier waarop je in je leven relaties aangaat als waarop je rouwt.

Voorbije zaterdag was het een jaar geleden dat mijn papa heel erg onverwacht is overleden. Omdat ik het nog steeds moeilijk vind om te geloven en dat het verwerken moeilijker maakt probeer ik er over te lezen in de hoop dat dat mij gaat helpen.
Dit boek vond ik goed omdat ik mezelf er voor een deel in herkende door de vele getuigenissen en andere, vooral kleine dingen die voor mij herkenbaar overkwamen.
Met sommige “uitspraken” die in het boek staan ben ik het niet helemaal eens of wringt het toch wat om het zo te zeggen. Zo staat er bijvoorbeeld dat ontkennen gezond is en dat vermijding ook gezond kan zijn. Daar heb ik toch mijn twijfels bij maar zoals bij zoveel dingen hangt dat van persoon tot persoon af.

ISBN:  978-94-903-8288-9
Aantal pagina’s: 310
Uitgeverij Witsand

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (5/30): een boek met een titel die meer dan 4 woorden telt