Altijd moe & chronische pijn? – Kris Van Kerckhoven

Korte inhoud: 

Wat wel opzienbarend is, is dat immuunziekten in hun klassieke behandeling bijna altijd met het stresshormoon te maken krijgen, en dat er door de verschillende specialisten zeer weinig tot geen aandacht aan wordt gegeven. Bij reuma, de ziekte van Crohn, artritis, de ziekte van Bechterew, colitis ulcerosa, hydradenitits suppurativa, psoriasis, lupus, sclerodermie of MS worden immers medicijnen voorgeschreven die specifiek ontwikkeld werden om het immuunsysteem te onderdrukken.

Als adviserend geneesheer bij een onafhankelijk ziekenfonds ziet dr. Kris Van Kerckhoven wekelijks tientallen mensen met ‘onverklaarbare’ klachten. Ze voelen zich uitgeput, dolgedraaid, slapen slecht, hebben schouder-, nek- of rugpijn, verterings- concentratie- of geheugenproblemen. Sommigen hebben de diagnose CVS, burn-out of fibromyalgie gekregen en hebben al een heel parcours van scans, echo’s, bloedonderzoek enzovoort doorlopen. Resultaat: nul.

Na jarenlange observaties kwam Kris Van Kerckhoven tot een ontstellend eenvoudige conclusie: ‘Je lichaam spreekt tot jou in klachten. Als je erin slaagt de onderliggende boodschap te lezen en er vervolgens ook naar te handelen is er geen reden waarom je lichaam niet van taal zou veranderen.’ Met andere woorden: jezelf genezen van deze ‘chronische ziekten’ is mogelijk.

Afbeeldingsresultaat voor kris van kerckhoven

Mijn mening:

Het doel van mijn betoog is dus niet dat je moet doen wat ik zeg, maar wat je lichaam zegt. Alleen op die manier kun je weer worden wie je echt bent. Want op dat moment komt opnieuw de verbinding tot stand tussen je hoofdintelligentie en je lichaamsintelligentie, en dan leef je naar je ware ik en je intuïtieve aanvoelen, waardoor de HPA-as tot rust komt en eindelijk weer in balans kan functioneren.

Een heel interessant boek(je). Het is een dun boekje van 126 pagina’s maar ik heb er zo ontzettend veel informatie uitgehaald waar ik voor mezelf mee aan de slag kan. De titel van het boek vind ik misschien minder goed gekozen. Het gaat over emotional pacing en dus vooral over hoe je om kan gaan met je emoties. Hoe je daar mee om moet gaan. Na elk hoofdstuk staan er oefeningen en concrete tips en voorbeelden over hoe je die oefeningen en opdrachten best kan uitvoeren. Ik geloof er wel dat opgekropte emoties (ook) psychische klachten zoals vermoeidheid en pijn kunnen veroorzaken en vond het dan ook zeer interessant om te lezen. Het enige minpuntje, om het zo te zeggen, is dat sommige stukken wel erg wetenschappelijk zijn maar dat is wel belangrijk om te weten hoe je lichaam in elkaar zit en reageert op bepaalde situaties.

ISBN: 978-90-223-3557-4
Aantal pagina’s: 126
Standaard uitgeverij

Advertenties

Body positive power – Megan Jayne Crabbe

Korte inhoud: 

Geluk heeft niets met je kledingmaat te maken.
We zijn ervan overtuigd geraakt dat geluk iets is dat alleen maar mogelijk is als we ons streefgewicht behalen, als we een sixpack hebben, als we die paar centimeter van onze taille af kunnen halen. We zien ons lichaam als een probleem, maar het probleem is de manier waarop we geleerd hebben naar onszelf te kijken. Het probleem is dat we denken dat er maar één ideaal lichaam bestaat.
Ondersteund door resultaten uit wetenschappelijke onderzoeken, pleit auteur Megan Jayne Crabbe met scherpe humor, een directe stijl en kick-ass houding voor een wereld waar iedere lichaamsvorm wordt gevierd, bikinibody-diëten niet meer bestaan en álle vrouwen van hun lichaam houden. Dit boek is een krachtige oproep tot actie en een gids tot het houden van jezelf.

Afbeeldingsresultaat voor body positive power

Mijn mening: 

Een boek dat iedereen zou moeten gelezen hebben! Door dit boek te lezen weet je heel duidelijk dat je helemaal niet zo slecht bezig bent als dat jij zelf altijd denkt. De dieetindustrie heeft slimme trucks bedacht om ons altijd slecht te laten voelen als het ons niet lukt om een dieet vol te houden maar wij, de diëters, denken dat het aan ons ligt omdat we geen karakter hebben.
Er wordt ingegaan op de geschiedenis van diëten en hoe men vroeger keek naar mensen met over- of ondergewicht. Heel interessant allemaal.

ISBN: 978-94-634-9107-5
Aantal pagina’s: 336
Uitgeverij Blossom Books

Blindelings – Kris Van Steenberge

Korte inhoud: 

Zomer aan de kust. In een appartement met uitzicht op zee zit een man. Zijn gezicht is naar de deur gekeerd. Hij wacht, met een pistool in zijn schoot.

De steigers glijden dichterbij. Hij staat op de reling. Zijn koffer tussen zijn benen. Matroos op het schip van zijn eigen twijfels. Zeeman van de laagste rang. Het vasteland rust onaangeroerd tegen de kademuur. De verf van de huizen lijkt nooit af te bladderen. Het hout is niet vermolmd. Geen vogelpoep. De eeuwigheid lijkt zich als een vernis aan de gevels te hebben gehecht. Het roept treurnis in hem op, als motregen in zijn hoofd die elke vreugde benevelt. Op eilanden heeft hij dat niet. Daar kunnen zij komen aandrijven en weer wegebben, hijzelf en zijn gepeins.

In Blindelings raken Abigaïl, dochter van een hôtelier, en Karel, laag geboren zoon van een kroegbazin, verstrikt in elkaars netten. Ze krijgen een kind, Jonas. De hopeloos gevoelige jongen dreigt te worden vermalen tussen de tomeloze ambitie en de eeuwige twijfels van zijn ouders. Dan ontmoet Jonas een meisje, Anouk. Kunnen twee jongen mensen die voor het ongeluk geboren lijken het lot in een andere richting sturen?

De vrouw heeft een lichte waas van een snor boven haar bovenlip. Onwillekeurig brengt Anouk zelf de hand naar haar mond. De koers van haar zelfbeeld krijgt een kleine opwaartse lift.

Afbeeldingsresultaat voor blindelings kris van steenberge

Mijn mening: 

Ze stretcht de kuitspieren. Met de armen gestrekt tegen de muur, alsof ze alles, haar hele hebben en houden, omver wil duwen. Ze ruikt onfris naar ochtend, haring en azijn. De geur van een leven dat dringend gelucht moet worden.

Ik heb zo hard genoten van Woesten, het eerste boek van Kris Van Steenberge, dat ik heel erg benieuwd was naar dit boek. Ik vond dat het lang duurde voordat ik in het verhaal kwam. Omdat ik te hoge verwachtingen had? Omdat ik tegenwoordig zo weinig lees? Omdat er zoveel van personage en standpunt gewisseld wordt? Ik weet het niet. Ik heb een beetje het gevoel dat het verhaal nog niet gedaan was. Ik wil nog zoveel meer weten over de personages en zeker over het hoofdpersonage Jonas. Hij is betrokken bij een auto-ongeluk en wordt daardoor blind. Je leest in het boek hoe hij vecht tegen deze plotse, ingrijpende verandering en ook hoe het met zijn ouders gaat en wat er zich tussen hen afspeelt. Dat is telkens wel goed verwoord en omschreven. Daar is de auteur dan ook wel echt goed in, in die mooie, omschrijvende taal zonder het te ingewikkeld te maken.

Het is vreemd wat we verzamelen aan plaatjes in ons geheugen, hoe we ze eerst zorgvuldig in een album kleven en ze daar laten zitten. Hoe we dat boek mettertijd verbergen, veilig zou je haast zeggen, weggestopt voor vreemden. Hoe we het alleen weer bovenhalen en openslaan om de eigen heimwee bloot te leggen, wanneer een boosheid, een verdriet of een verlangen ons daartoe noopt.

ISBN: 978-94-600-1439-0
Aantal pagina’s: 280
Uitgeverij Vrijdag

Get Real – Lien De Pau

Korte inhoud: 

Volg je eigen pad en krijg zo een exclusief toegangsticket tot het leukste pretpark ter wereld in handen.

Lien De Pau is 35 en wordt elke ochtend wakker zonder wekker. Wanneer ze haar ogen opent, komt een gedachte in haar op: ‘Wat wil ik vandaag het allerliefste doen?’

Onmogelijk? Onrealistisch? Een tikje geschift zelfs? Think again. Ook jij kan je uitgestippelde pad verlaten. Wanneer je het gevoel hebt geen kant meer op te kunnen in de huidige ratrace van werk, gezin en andere verplichtingen. Waag de sprong en ga op zoek naar je ware zelf.

Voor Lien leidde die zoektocht haar langs 3 continenten en meer dan 40 landen. Het was een ontsnappingspoging met moeilijke keuzes maar ook met louterende ervaringen. Om zo uiteindelijk de kans te krijgen om het leven te leiden waar ze altijd van droomde.

Voor het eerst vertelt ze in dit boek het echte verhaal. Van slaaf tot surfster. Van workaholic die huilend op de vloer van haar chique stadsappartement naar adem hapt tot wereldreizigsters zonder bagage.

Dit boek is een leidraad voor iedereen die geen goesting meer heeft om het leven van een grijze muis te leiden. Of je nu droomt van af en toe een zijstapje van het platgetreden pad of je wil jezelf volledig heruitvinden, Lien deed het je allemaal voor! Kruipt met dit boek op de bank, en vind je echte zelf.

9200000075023559

Want stel nu even dat het antwoord is dat ik eigenlijk helemaal iets anders wil doen dan wat ik vandaag de dag doe? Of stel dat het antwoord is dat ik zelfs helemaal niet weet wat ik de komende maanden wil? Dat ik zelfs niet weet wat ik morgen wil? Dat ik zelfs niet weet of ik wel iets te willen heb in mijn leven?

Mijn mening: 

Ik ben zonder verwachtingen aan dit boek begonnen en achteraf gezien denk ik dat dat het beste was. Ik vind het boek leuk geschreven en de quotes zijn erg inspirerend. In het begin dacht ik dat Lien de ondernemers in spé een les wou leren maar dat was gelukkig niet zo. Ze schrijft vanuit haar eigen ervaring waardoor je er als toekomende ondernemer ook kan leren uit haar fouten. Lien zet je aan het denken en geeft je veel opdrachten mee zodat je bewuster bezig bent met je droom waar te maken. Dat is goed. Vaak vind ik dit soort boeken te “passief” terwijl dat dat nu zeker niet zo is. Ze maakt ook duidelijk dat ondernemen niet altijd makkelijk is en dat je er veel voorover moet hebben. Ik heb in ieder geval heel wat bijgeleerd door dit boek te lezen.

ISBN: 978-90-826-7281-7
Aantal pagina’s: 129

Opgeruimd leven – Eva Brumagne

Korte inhoud:

Voel je je soms zo overweldigd door je leven dat je niet toekomt aan wat je echt graag doet?

Tijd is een uitvinding van de mens om het leven in te delen en te ordenen. Wat voorbij is en wat nog moet komen, moet een plekje krijgen. Daarvoor dient de tijd. Tijd maakt alles mogelijk. Hij brengt orde en overzicht.

In opgeruimd leven zet Eva Brumagne je op weg om tijd en balans in je leven te scheppen. Dat kan alleen als je keuzes maakt en je goed organiseert: van ontspullen over bullet journals maken tot technologie voor jou laten werken. Eva’s praktische oefeningen en concrete tips dagen je uit om je leven in handen te nemen, zodat je je tijd kunt invullen zoals jij dat echt wilt.

Rommel wordt ook wel ‘de fysieke voorstelling van niet-genomen beslissingen, gevoed door uitstelgedrag’ genoemd (Christina Scalise).

Afbeeldingsresultaat voor opgeruimd leven

Let op! Begin klein. Het heeft geen zin te proberen om jezelf vijf nieuwe gewoontes in een keer aan te leren, want dat is gedoemd om te mislukken. Begin met één gewoonte, de gemakkelijkste.

Mijn mening:

Eind vorig jaar schreef ik mij in voor de workshop “Een jaarplan voor meer tijd en geluk” van Femma en CM. Die titel klinkt toch echt verleidelijk hé? De workshop is gebaseerd op dit boek. We moesten het niet kopen of lezen maar ik heb dat toch gedaan.
Ik twijfelde in het begin omdat ik al een paar andere opruimenboeken gelezen had. Gelukkig is dit een ander boek, het gaat over opruimen, maar ook over hoe je je werk kan structuren, hoe je je agenda best inplant, rust in je hoofd, doelen stellen, je gezin betrekken bij het opruimproces etc.
Tijdens de workshop gaven we 10 doelen een cijfer tussen 1 en 10/10. Als je een 1 geeft ben je helemaal niet tevreden en een 10 zeer tevreden. Nadien kregen we de opdracht om de doelen zo specifiek mogelijk te omschrijven. Van die 10 doelen die we in het begin hadden mochten we er uiteindelijk nog 5 overhouden. Prioriteiten stellen dus. Nadien moest je voor elk doel opschrijven wat het kleinste stapje is dat je nu al zou kunnen zetten.
Binnen 5 à 6 weken zien we elkaar terug en bespreken we hoe het is verlopen. Om elkaar ondertussen te blijven motiveren hebben we e-mailadressen uitgewisseld. Dat lijkt mij wel belangrijk en vooral motiverend natuurlijk.

Rusten heeft te maken met het ontspannen van je lichaam (actief of passief), het onderbreken of staken van je activiteit (voor korte tijd of definitief) en het heeft een positief effect op dat lichaam. Rust laadt je batterijen weer op.

ISBN: 978-94-613-1677-6
Aantal pagina’s: 218
Uitgeverij Van Halewyck

30 is een schoon getal – Frauke Joossen

Korte inhoud:

Soms maak je dingen kapot door er te veel over na te denken, namelijk. Je moet het soms ook gewoon laten gebeuren.

“Misschien wordt het wel tijd dat ik daar echt mee ga beginnen, met de rest van mijn leven. Want het eerste deel ervan was niet echt fantastisch te noemen. Eigenlijk is het zelfs ronduit mislukt. Ja, ik durf dat te zeggen. Zo ben ik. Rechtuit, altijd. Recht voor de raap. Wat weer een absoluut debiele uitdrukking is, maar goed, ik zou weer afdwalen als ik daarover begin. In elk geval: mislukt dus, dat leven van mij tot hiertoe. Paar baantjes gehad, paar lieven. Altijd net niet, zo zou ik het omschrijven.
De streber die gaat voor de promotie maar die net niet krijgt. Het grietje dat dan wel tof en cool en grappig is en goed kan pijpen, maar relatiemateriaal, neuh, dat toch weer niet.
En nu word ik dus dertig, over drie maanden, en heb ik geen lief en eigenlijk ook geen vrienden, geen werk, geen auto en binnenkort ook geen appartement meer.
Dat van dat appartement, da’s nog een verhaal op zich. Of nee, dat is het niet, ik heb gewoon vier maanden de huur niet betaald en nu moet ik vertrekken.
Zie je, het leven is eigenlijk simpel, als je het eerlijk en recht voor de raap durft te zeggen.”

Je leest weleens over vaders en hoe die hun dochters behandelen als prinsessen. Zo was het bij ons dus niet. Nee, mijn vader was een man van weinig woorden. Weinig gebaren. Weinig gevoelens.

Afbeeldingsresultaat voor 30 is een schoon getal

Mijn mening:

Misschien voel ik te veel, zoals hij. Daar zit volgens mij het drama van mijn vader. Er zat te veel gevoel in hem, terwijl hij opgroeide in de tijd van boys don’t cry. Heeft hij zich daarom opgesloten in zichzelf en duwde hij – nee, mepte hij – iedereen weg die in de buurt kwam.

Ik had ‘Voor Claire’ al gelezen en vond dat wel leuk en aangenaam geschreven dus ik was benieuwd naar andere boeken van Frauke Joossen.
Dubbele gevoelens tijdens en na het lezen van dit boek. Ik ergerde me namelijk ontzettend hard aan alle gedachten die van de hak op de tak sprongen en uiteindelijk niets te maken hadden met het verhaal, waardoor ik er mij nog meer aan stoorde. Maar een groot stuk van het verhaal was wel pijnlijk herkenbaar voor mij. De laatste hoofdstukken zelfs zo pijnlijk dat ik niet kon stoppen met wenen tijdens het lezen. Soms was ik ook wel boos op de hoofdpersoon Charlie omdat ze zich zo naïef gedraagt maar tegelijk had ik ook medelijden met haar en herkende ik mezelf erin.

Zo na een jaar van stormen en orkanen en tsunami’s in je hart.

Mijn papa is overleden toen ik net geen 30 jaar was (1,5 jaar geleden) en nu ben ik werkloos dus het is een ietwat andere volgorde dan in het boek maar toch eigenlijk min of meer hetzelfde verhaal. Ik kon dan ook moeilijk stoppen met mooie en vooral herkenbare quotes aan te duiden.

Ben ik mijn vader? Duw ik weg wie dichtbij komt? Vernietig ik wat ik graag zie? Als je dat heel letterlijk neemt, klopt het wel, want ik zie graag eten, en dat vernietig ik altijd opnieuw (door het op te eten, voor de niet zo slimme verstaander).

ISBN: 978-94-014-3559-8
Aantal pagina’s: 192
Uitgeverij Lannoo

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (12/30): een boek met een nummer in de titel

Zooikoorts – Hein Zegers

Korte inhoud:

Voor opvallend veel eenvoudzoekers is aandacht essentieel. Aandacht voor kleine dingen in de buitenwereld, aandacht voor natuur, voor kleur, vorm, textuur, geur, geluid, smaak… Daarnaast koesteren zij ook aandacht voor wat er zich bij henzelf afspeelt, aandacht voor eigen gedachten, gedragingen, gevoelens…

Zooikoorts (zn. – m./v.): ziekte getypeerd door een overvloed aan spullen en bezigheden. Neemt de laatste tijd epidemische vormen aan. Frequente symptomen zijn: geen plaats meer in kasten en/of een overvolle agenda. Gaat gepaard met een knagend gevoel van onwelzijn. Treedt vaak samen op met Zintekortstoornis.

De proefpersonen die consequent mediteerden bleken significant betere beslissingen te nemen dan zij die niet aan meditatie deden. Aandacht oefenen en beter selecteren blijken dus samen te gaan. (…) Mediteerders activeren een ander netwerk van breingebieden in vergelijking met niet-mediteerders waardoor ze in staat zijn negatieve emotionele reacties te ontkoppelen van hun gedrag.

Hein Zegers laat in Zooikoorts enkele ervaringsdeskundigen aan het woord, vrijwillige eenvoudzoekers die getuigen over hoe ze hun te drukken leven omgooiden. Aan de hand van hun verhalen – en op basis van onderzoek bij meer dan vijfhonderd vrijwillige eenvoudzoekers uit alle lagen van de bevolking – gidst Hein Zegers de lezer door de BASICS-therapie. Die therapie kan mensen helpen de stappen te zetten naar een leven met minder spullen en gedoe. Een leven zonder Zooikoorts, een leven met meer Zin.

Afbeeldingsresultaat voor zooikoorts hein zegers

Mijn mening:

Jouw levensmissie ontdekken is als beeldhouwen: ze zit al in jezelf, maar je moet ze vrijmaken door ballast weg te kappen. Voor mij is dit een proces van jaren geweest en af en toe doe ik dit nog altijd.

Een tijd geleden ging ik naar de voorstelling van dit boek in een gezellige boekenwinkel in het centrum van Leuven. Hein vertelde wat zijn onderzoek precies in hield en hoe hij te werk is gegaan. Het onderwerp interesseert mij wel. Ik heb het eerste boek van Marie Kondo gelezen en merk ook wel dat ik me minder goed voel als ik te veel spullen in huis heb en mijn agenda (veel) te vol staat. De titel van het boek vind ik goed gekozen omdat die al onmiddellijk de nieuwsgierigheid wekt.
In het boek wordt de BASICS-therapie uitgelegd. Elke letter staat voor een stap: Back (een stap terugzetten), Attention (aandacht geven), Select (selecteren), Invest (investeren), Cut (wegknippen) en Sense (zin). Elke stap wordt in een apart hoofdstuk besproken. Een hoofdstuk begint met een gekleurde pagina met een duidelijke pictogram en op de achterkant een interessante quote, daarna krijg je als lezer wat algemene informatie over deze specifieke stap en wordt er uitgelegd wat en hoe deze stap al onderzocht werd. Nadien volgen 4 casussen, de eerste is van Henry David Thoreau die er bewust voor koos om eenvoudiger te gaan leven in ‘Walden’ en 3 casussen van fictieve mensen. Het laatste deel van het hoofdstuk bestaat uit het experiment, waarbij eigenlijk een oefening uitgelegd wordt om dit hoofdstuk toe te passen. Heb je niet veel tijd om de lange oefening te maken? Dan is er ook nog altijd het flitsexperiment dat je op het moment zelf kan doen. Dat is ook wel aan te raden om te doen.
Ik weet niet heel goed wat ik op voorhand van het boek verwacht had maar het was toch anders dan ik dacht. Er kwam nog wel veel wetenschap en onderzoek om de hoek kijken, duidelijk en in eenvoudige taal uitgelegd, maar om één of andere reden dacht ik toch dat het een praktischer boek zou zijn. Het leest vlot en de oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren.

In de literatuur luidt de standaardvraag van Kondo: ‘maakt dit me gelukkig’?, maar ‘gelukkig maken’ is in feite wel een wat gammele vertaling uit het Japans. Het oorspronkelijke Japanse woord is tokimeku. Dit heeft geen echt equivalent in het Nederlands. Letterlijk betekent dit werkwoord ‘snel slaan, zoals een blij hart.’
Volgens het BASICS-model is de kernvraag in feite: ‘Sluit dit object aan bij een levens volgens mijn waarden?’ Het gevoel dat ons hart sneller gaat slaan, kan daarvan een symptoom zijn.

ISBN: 978-94-014-4211-4
Aantal pagina’s: 162
Uitgeverij Lannoo

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (9/30): een boek met een titel die bestaat uit 1 woord

Innerlijke kritiek bij eetproblemen. Op weg naar zelfacceptatie – Greta Noordenbos & Marieke ten Napel

Korte inhoud:

  • ‘Sla het ontbijt maar over, want als jij eenmaal gaat eten kun je je toch niet meer beheersen.’
  • ‘Je ziet er niet uit met die dikke reet.’
  • ‘Wat je ook doet, het lukt je toch niet, je bent nu eenmaal een zwakkeling.’

Stel je voor dat iemand dit tegen je zou zeggen…
En stel je nu eens voor dat je dit dagelijks tegen jezelf zegt….

Als jij problemen hebt met eten of je gewicht, of als je een eetstoornis hebt, dan is de kans groot dat je last hebt van kritische gedachten over jezelf, over je lichaam en je eetgedrag. Die kritische gedachten of stemmen kunnen heel heftig zijn en worden alleen maar sterker naarmate je strenger wordt voor jezelf en nog meer gaat lijnen. Uiteindelijk kunnen ze je hele denken en doen beïnvloeden.

In dit boek leer je hoe deze kritische gedachten over jezelf, je lichaam en je eetgedrag ontstaan, maar vooral hoe je er weerbaarder tegen kunt worden. Door allerlei oefeningen leer je om die kritische gedachten te herkennen, ter discussie te stellen en er meer afstand van te nemen. Uiteindelijk dank je positief over jezelf en je lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor innerlijke kritiek bij eetproblemen

Mijn mening:

Een theoretisch boek maar eenvoudig geschreven met duidelijke voorbeelden en opdrachten. Ideaal dus. Het boek is opgedeeld in 10 thema’s die elk in een apart hoofdstuk behandeld worden, meestal wordt er in het begin van het hoofdstuk een voorbeeld gegeven en volgt er daarna een beetje theorie, dan een paar oefeningen, terug wat theorie en terug oefeningen. Op het einde van elk hoofdstuk krijg je wat huiswerk. Het is dan ook de bedoeling dat je de tijd neemt om dit boek rustig te lezen en tegelijk ook de oefeningen te maken. Dit heb ik niet gedaan maar ik heb wel alle oefeningen rustig gelezen en over nagedacht hoe ik het zou invullen.
Als je de tijd neemt, alle oefeningen goed maakt en het huiswerk ook denk ik echt wel dat het kan helpen om minder last te hebben van je innerlijke kritiek en jezelf meer kan leren accepteren.
Een klein minpunt is, vind ik persoonlijk, dat er vooral gesproken wordt over anorexia en boulimie en dat er geen andere eetstoornissen vermeldt worden terwijl ik denk dat mensen met orthorexia, eetbuistoornis… ook last kunnen hebben van innerlijke kritiek.

ISBN: 978-90-244-0489-6
Aantal pagina’s: 138
Uitgeverij Boom Hulpboek

Ik las dit boek op vraag van ANBN.

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (8/30): een boek gepubliceerd in 2017

Het meisje in de trein – Paula Hawkins

Korte inhoud: 

Rachel neemt elke ochtend dezelfde trein. Elke dag hobbelt ze over het spoor, langs een rij charmante huizen in een buitenwijk van Londen, en stopt daar altijd voor hetzelfde rode sein. Zo kijkt ze elke ochtend naar een stel dat op hun terras ontbijt. Ze heeft inmiddels het gevoel dat ze hen persoonlijk kent en noemt hen ‘Jess en Jason’. Hun leven is – in Rachels ogen – perfect. Een beetje zoals haar eigen leven dat ooit was.

Ik voelde me geïsoleerd in mijn ellende. Ik werd eenzaam, dus ik begon een beetje te drinken, en toen nog wat meer, en daardoor werd ik nog eenzamer, want niemand houdt ervan om in de buurt van een dronkenlap te zijn. Ik raakte mensen kwijt en ik dronk en ik dronk en raakte mensen kwijt.

Op een dag ziet ze iets vreemds in hun tuin. De trein rijdt gewoon weer door, maar voor Rachel verandert alles. Niet in staat om het voor zichzelf te houden, stapt ze naar de politie met haar verhaal. Hiermee raakt ze niet alleen verwikkeld in de gebeurtenissen die volgen, maar ook in de levens van iedereen die erbij betrokken is. Maar wie is er te vertrouwen? Heeft ze meer kwaad dan goed gedaan zoor zich met deze zaak te bemoeien?

Afbeeldingsresultaat voor het meisje in de trein

Mijn mening:

Als ik zou kunnen zou ik dit boek 3,5 sterren geven omdat ik het eerste deel van het boek maar half en half vond, er zat niet genoeg spanning in voor mij maar het 2de deel vond ik veel beter. Alleen jammer dat de spanningen toen allemaal samen kwamen.
Ik ben met een dubbel gevoel aan dit boek begonnen: ik had zowel al héél positieve reacties gehoord als mensen die het op niets vonden trekken. Zonder verwachtingen of vooroordelen aan zo’n boek beginnen is niet gemakkelijk maar ik heb het toch geprobeerd. Er gebeurde inderdaad niet zo super veel in het begin maar door de verschillende personages moest ik er wel mijn aandacht bijhouden en vroeg ik mij al snel af welke band deze verschillende personages met elkaar zouden hebben. Op het einde wordt het dan spannend, komen alle spanningen naar boven maar dan wordt het soms wel ongeloofwaardig vind ik persoonlijk. Tegelijk zorgde het er wel voor dat ik het boek moeilijk kon wegleggen.

ISBN: 978-94-005-0804-0
Aantal pagina’s: 357
Uitgeverij A.W. Bruna

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge 2017 (7/30): een boek waarvan er wereldwijd minstens 100.000 exemplaren verkocht werden

Breien voor Dummies – Pam Allen

Korte inhoud: 

Als je je breiwerk meeneemt, waar je ook naartoe gaat, dan heb je altijd een stukje welzijn bij je. In een wereld die is bezweken voor grootschalige en anonieme zaken sta je met een breiwerk binnen handbereik even stil bij de gemakken en de vertrouwdheid van de kleine, persoonlijke en bijzondere dingen.

De pocketeditie van Breien voor Dummies staat boordevol informatie die je nodig hebt om te beginnen met breien en prachtige, tijdloze ontwerpen te maken. Van het verzamelen van de materialen tot het maken van de eerste onbeholpen lussen en steken van een eenvoudig werkstuk, dit boek begeleidt je en leert je aan de hand van makkelijk te volgen illustraties de basissteken. Je ziet hoe je patronen kunt ontcijferen, hoe je werkt met meerdere kleuren, hoe je creativiteit omzet in resultaten en nog veel meer.

Afbeeldingsresultaat voor breien voor dummies pocket

Mijn mening:

Zorg voor een tas met een rits waarin je naast je breiwerk de volgende materialen bij de hand hebt, zodat je deze niet overal moet gaan zoeken, terwijl je liever door zou willen breien. Scharen, veiligheidsspelden, meetlint en een kleine liniaal, ringmarkeerders, haaknaald, extra naald zonder knop, restje garen, naainaald, potlood en papier, calculator. Het kan geen kwaad om er ook een nagelvijl in te doen voor als er een nagel breekt en in je breiwerk blijft zitten.

Het boek is onderverdeeld in 5 grote delen: breibeginselen, steken bewerken, geef kleur aan je breiwerk, zelf kleding maken en het deel van de tientallen. Elk deel is dan nog eens onderverdeeld in verschillende kleinere hoofdstukken. Persoonlijk vind ik het wel handig dat er een inhoud in vogelvlucht is en een uitgebreide inhoudsopgave.

In de inleiding wordt nog wat extra uitleg gegeven over hoe het boek is opgebouwd en wat de pictogrammen betekenen.

Alle uitleg wordt goed verduidelijk door tips, weetjes en vooral ook duidelijke afbeeldingen waardoor je het boek makkelijk stap voor stap kan volgen. Alles is goed te begrijpen en in gewone mensentaal uitgelegd.

ISBN:  978-90-430-2668-0
Aantal pagina’s: 352
Uitgeverij Pearson

Dit boek telt mee voor de Verbeelding Book Challenge (4/30): een non-fictie boek