Opgeruimd! – Marie Kondo

Korte inhoud:

Voor altijd een schoon en rommelvrij huis: ervaar hoe opruimen je leven voorgoed kan veranderen.

Ikzelf vind het niet goed om kleren te houden waarin we ons thuis niet kunnen ontspannen. Die tijd die je thuis doorbrengt is waardevolle tijd en zou niet moeten veranderen omdat niemand ons kan zien. Dus houd vanaf vandaag op met die gewoonte om kleding waar je niet blij van wordt te degraderen tot huiskleren. De echte verspilling zit hem niet in het feit dat je kleren wegdoet die je niet leuk vindt, maar in het blijven dragen van kleren waar je niet blij van wordt terwijl je er juist naar streeft om de perfecte omgeving voor je ideale lifestyle te creëren. Omdat niemand je thuis ziet, is het veel logischer om juist daar je zelfbeeld te versterken door het dragen van kleren waar je van houdt.

De Japanse Marie Kondo runt een gerenommeerd adviesbureau dat mensen leert hoe ze hun rommelige huizen kunnen transformeren in ruimtes vol rust en inspiratie. De sleutel tot succesvol opruimen is om alleen de zaken te bewaren waar je echt van houdt, en de rest weg te doen. Met een wachtlijst van drie maanden in haar KonMari-methode voor opruimen, keuzes maken en organiseren een internationaal fenomeen. Ze helpt je in Opgeruimd! op inspirerende wijze stap voor stap om je huis en je leven op orde te krijgen.

Mijn mening:

Geef toe, de meeste van de cadeaus zijn ongeopend of heb je maar één keer gebruikt. Het is gewoon niet jouw smaak. Het eigenlijke doel van cadeaus is dat ze ontvangen worden. Cadeaus zijn geen dingen, maar een manier om iemands gevoelens uit te drukken. Als je het zo bekijkt, hoef je je niet schuldig te voelen als je een cadeau weggooit. Bedankt het voor het plezier dat het je heeft geschonken bij het ontvangen.

Ik had al veel over dit boek gelezen en als grote sloddervos was ik wel benieuwd of ik een ordelijk iemand zou kunnen worden door het lezen van dit boek en het opvolgen van de tips.
Jammer genoeg is dat wat tegengevallen. Ik heb veel spullen weggedaan maar ik blijf er nieuwe kopen en er blijft rommel zijn in huis.
Persoonlijk vond ik dit boek wat te ‘spiritueel’: ik ben niet iemand die mijn huis gaat begroeten, gaat praten tegen de spullen in mijn huis etc. Volgens mij zijn de huizen in Japan ook heel anders ingericht en georganiseerd dan het appartement waar ik woon.
Ik kan me wel voorstellen dat er iets van wat ik gelezen heb gaat blijven hangen en dat ik er misschien over een paar jaar heel anders over denk en/of naar kijk.

ISBN: 978-94-005-0562-9
Aantal pagina’s: 212
Uitgeverij Lev.boeken

Het programma – Suzanne Young

Korte inhoud:

Ze hebben haar ontleed. Ze hebben haar schedel gekraakt, er de stukjes uitgehaald en die vervolgens weer teruggelegd als een vrolijke puzzel. Alsof ze gewoon niet echt meer is.

In de wereld van Sloane is het uiten van echte gevoelens verboden, depressie onder jongeren is een epidemie en de enige oplossing is het Programma…

Sloane denkt wel twee keer na voordat in het openbaar begint te huilen. Sinds zelfdoding is uitgegroeid tot een internationale epidemie, zou een huilbui haar in het Programma kunnen doen belanden, de enige bewezen behandelingsmethode. Ze heeft al een broer verloren, dus Sloane weet zeker dat haar ouders er alles aan zullen doen om haar in leven te houden. Ze weet ook dat iedereen die het Programma heeft gevolgd terugkeert met een schone lei: hun depressies zijn verleden tijd, maar hetzelfde geldt voor hun herinneringen.

Omdat ze zowel thuis als op school constant onder toezicht staat, zorgt Sloane dat ze zo min mogelijk opvalt en verbergt ze haar gevoelens zo goed mogelijk. De enige bij wie Sloane zichzelf kan zijn, is James. Hij heeft beloofd om ervoor te zorgen dat ze geen van beiden in het Programma terechtkomen en Sloane weet dat de liefde tussen hen sterk genoeg is om allerlei tegenslagen te weerstaan. Maar ondanks de beloftes die ze elkaar maken, wordt het steeds moeilijker om de waarheid te verbergen. Ze worden alle twee steeds zwakker, depressie ligt op de loer. En het Programma zit hun op de hielen…

Mijn mening:

Ik had al van in het begin een soort haat-liefde verhouding met dit boek. Wie schrijft er nu een jongerenboek over zo’n gevoelig onderwerp? Zorgt dat er niet voor dat jongeren het nog negatiever gaan bekijken en gaan denken dat het allemaal normaal is?
In het begin ergerde ik mij ook aan de lay-out, relatief groot lettertype met relatief veel witruimte tussen maar eens dat ik in het boek bezig was viel dat allemaal wel mee.
Bovendien was het wel echt een goed verhaal waarin ik helemaal werd meegesleept. Het programma wordt onder andere met de hongerspelen vergeleken maar ik vergelijking daarmee zat er meer liefde en minder avontuur in, vind ik persoonlijk. Maar toch was ik altijd weer benieuwd naar de verhalen van Sloane en James en natuurlijk vroeg ik me regelmatig af hoe het verder zou aflopen.

James heeft gemillimeterd blond haar en draagt een ruitjesoverhemd met korte mouwen dat niet van hem lijkt te zijn; ergens past het gewoon niet bij hem. Bovendien verbergt het de littekens op zijn bovenarm niet. Ik zie dat hij me vanuit zijn ooghoeken aankijkt, maar hij draait zich niet opzij. Sterker nog: hij buigt naar voren en haalt zijn mobiel tevoorschijn om te sms’en of een spelletje te spelen.
Ik voel een vreemde onrust als ik naar hem kijk.

Het einde is toch wel wat spannend en doet je toch wel wat uitkijken of zelfs verlangen naar het vervolg.

ISBN: 978-90-452-0690-5
Aantal pagina’s: 398
Uitgeverij Karakter

Over eten – Susie Orbach

Korte inhoud:

Verander je manier van eten, en verander je leven.
Want eten is leuk en lekker.

Dit boekje geeft vijf adviezen om te leren luisteren naar je lichaam, waardoor je weer op een natuurlijke manier leert eten. Verander de manier waarop je tegen eten aankijkt, en diëten en schuldgevoelens zijn van de baan. Want het gaat erom hoe je eet: met behulp van Susie Orbachs adviezen zal eten bevredigend en rustgevend zijn.

Mijn mening:

De meeste mensen vinden chocola, gebakjes,
slagroom, chips en snoepjes slecht en verkeerd.

Maar ooit vonden de mensen, brood, rijst,
aardappels en pasta slecht, en alleen vlees
gezond.

Nu vinden we groente, brood, pasta, weinig vet,
veel water, vis en fruit gezond.

Wat men gezond vindt, heeft net zoveel te maken
met welk eten in de mode is als met wetenschap
of waarheid.

Een beetje raar om een boekje te maken waarin “maar” 5 adviezen zijn maar het zijn volgens mij wel goede adviezen en ook de tips zijn interessant, zeker als je zelf een eetprobleem of -stoornis hebt.
De 5 adviezen of sleutels zoals ze in het boek genoemd worden zijn: eet wanneer je honger hebt, eet waar je lichaam trek in heeft, zoek uit waarom je eet wanneer je geen honger hebt, proef iedere hap en stop met eten zodra je genoeg hebt. Ik denk wel dat Susie gelijk heeft en dat je gezonder kan leren omgaan met eten als je meer en beter naar je lichaam luistert en jezelf niet te veel regels op legt.

ISBN: 978-90-325-0842-5
Aantal pagina’s: 128
Uitgeverij De Kern

Lieve dochter – Elizabeth Little

Korte inhoud:

De voormalige ‘It-Girl’ Janie Jenkins is sluw, bloedmooi en… ze komt net uit de gevangenis. Tien jaar geleden, op het hoogtepunt van haar roem, werd ze veroordeeld voor de moord op haar moeder.
Als ze vrijkomt na een vormfout, gaat ze incognito op zoek naar de waarheid achter haar moeders laatste woorden, met behulp van slechts een vage aanwijzing. Er is echter één probleempje: ze weet niet of zijzelf de moordenaar is – ze is namelijk haar geheugen kwijt. Ze weet alleen dat ze een bloedhekel had aan haar moeder. Maar heeft ze haar ook vermoord?

Mijn mening:

Eerst en vooral bedank ik uitgeverij AW Bruna en de mensen van ‘In de boekenkast’ voor het gratis leesexemplaar van dit boek.
Voordat ik het boek begon te lezen had ik niet echt veel verwachtingen maar met het revolver op de cover en in de categorie ‘literaire thriller’ had ik toch wel een spannend boek verwacht en dat viel mij ergens wel tegen. Persoonlijk zou ik het eerder omschrijven als een familiedrama.
Het was wat wennen aan de schrijfstijl maar éénmaal dat je er aan gewend bent is het lekker lezen en moeilijk om het boek weg te leggen. Het boek bestaat uit relatief korte hoofdstukken en na de meeste hoofdstukken volgt een kort intermezzo waarin je meer achtergrondinformatie krijgt over dingen die vroeger zijn gebeurd of terzelfder tijd maar op een andere plaats etc.
De auteur geeft ook regelmatig de gedachten van het hoofdpersonages weer, wat soms ook wel wennen is.
Het verhaal is goed opgebouwd: hoe meer je leest, hoe meer je te weten komt, hoe beter je in het verhaal komt en de personages leert kennen.

ISBN: 978-94-005-0544-5
Aantal pagina’s: 349
Uitgeverij A.W. Bruna

Edith en het huis in Moissac – Kathy Kacer

Korte inhoud:

Een jong, joods meisje kan tijdens de invallen van de nazi’s in de Tweede Wereldoorlog geen kant uit en moet steeds onderduiken. Wie kan haar helpen? Shatta en Bouli Simon, een Frans, joods echtpaar dat in het geheim een school heeft geopend voor joodse kinderen die op de vlucht zijn, Sara Kupfer, een meisje net als Edith, dat ook is ondergedoken en haar vriendschap en genegenheid biedt als Edith het niet meer ziet zitten? Oom Albert en tante Marie, hardwerkende boeren, die de opbrengst van hun land met Edith willen delen, terwijl elders het voedsel op de bon is?
Of de vele inwoners van Moissac, een dorpje in Frankrijk, die – met gevaar voor eigen leven – samen afspreken dat ze geen woord reppen over de aanwezigheid van de joodse kinderen in hun dorp?

Mijn mening:

Van je collega’s moet je hebben: krijg je van de ene collega een roman aangeboden, iets later komt een 2de collega af met een oorlogsverhaal. Als zij er over vertelde vond ik het een interessant boek dus ik dacht “waarom niet?!”
Ik vond de covertekst niet echt duidelijk, niet echt veel zeggend en ik had dus ook niet direct door dat ik een jeugdboek aan het lezen was, al dacht ik het wel aan het iets grotere lettertype en het eenvoudige taalgebruik gemerkt te hebben.
Het boek vertelt het verhaal van Edith Schwalb en over hoe zij de oorlog als jonge tiener beleefd heeft. Eigenlijk vooral de zoektocht naar een goede woning, naar mensen die haar wouden opvangen, het maken van nieuwe vrienden en het missen van je familie.
Het boek is in eenvoudig taalgebruik geschreven maar niet te eenvoudig. Ik kon me relatief goed inleven in Edith, ik heb zelf nooit een oorlog meegemaakt dus ik zal me nooit helemaal kunnen inleven, en hoe zij zich gevoeld moet hebben. Ik zag de beschreven taferelen in het boek ook zo voor mij.

ISBN: 978-90-534-1853-6
Aantal pagina’s: 160
Uitgeverij C. de Vries – Brouwers

Het hart van het eiland – Anne Rivers Siddons

Korte inhoud:

In plaats daarvan kwam er een hevige angst op die aan paniek grensde. Ik stond op en liep naar buiten naar het terras om naar de baai te kijken. En plotseling wist ik dat ik niet hier in dit huis, aan dit strand, op dit kleine eiland kon blijven, niet alleen, niet in dit enorme, weidse, onbeschutte, schaduwloze zeegezicht. Ik wist dat ik hier in mijn eentje van angst, eenzaamheid, rouw en pure schaamte zou sterven.
Ik stapte in de jeep en rood door het krioelende verkeer waarmeer Edgartown laat in augustus behept is, via het toneelbos naar West Tisbury, en vandaar over de zuidroute verder naar het westen… De rit voelde even onvermijdelijk en juist aan als mijn eigen hartenklop.
Toen ik het grote grijshouten huis op de top van de stuwwal bereikte, keek ik of het bord aan de weg naast de brievenbus er nog stond. Het stond er. ‘Gemeubileerd kamp beschikbaar… hoeden van zwanen…’
Ik draaide zo snel de hobbelige weg op dat de jeep bokte als een wilde hengst, en ik naam geen gas terug toen ik de lange, stijgende helling opreed.

Alles wat Molly Redwine liefheeft, ontglipt haar. Haar man gaat er met een jonge vrouw vandoor, waarna hun twintigjarige huwelijk opeens niets meer waard lijkt. Haar moeder overlijdt plotseling en har familie valt uiteen. Totaal ontredderd vertrekt Molly naar vrienden die op een eiland wonen om er op adem te komen en weer wat grip op haar leven te krijgen.

Het verblijf op het prachtige eiland doet haar goed – zo goed, dat ze besluit na het seizoen niet met de toeristen te vertrekken, maar voorlopig in een huisje aan een afgelegen meer te blijven. Tijdens de lange, strenge winter waarin het eiland volledig van de buitenwereld is afgesloten, komt ze tot rust. Tegelijkertijd gaat ze steeds meer beteken voor de mensen om zich heen: voor een verbitterde oude vrouw en haar doodzieke zoon en, verrassend genoeg, voor een zwanenpaar. Beetje bij beetje weet Molly een nieuw en zinvol bestaat op te bouwen – rijker dan ze ooit voor mogelijk had gehouden.

https://i0.wp.com/s.s-bol.com/imgbase0/imagebase/thumb/FC/8/6/3/5/666815368.jpg

Mijn mening:

Wat doe je als je een uur middagpauze hebt? Een uur is te lang om alleen je boterhammen op te eten en te kort als je boterhammen moet op eten en ook nog even de stad in wilt. Dus zijn er veel die lezen tijdens hun middagpauze.
Twee collega’s van mij hadden dit boek gelezen en vonden het goed dus… dan kan ik moeilijk anders dan het niet lezen.
Ik vond dat het boek heel erg traag op gang kwam en dat er te weinig in gebeurde. Het had de helft dunner mogen zijn. Naar het einde toe gebeurde er dan meer en meer en begon ik het boek leuk te vinden maar ja, dan was het uit. Het is het eerste boek dat ik las van Anne Rivers Siddons en persoonlijk houd ik wel van haar schrijfstijl. Misschien dat ik alleen al daarom ooit nog eens een boek van haar lees.
Het gaat over familie, vrienden, elkaar leren kennen, elkaar lief hebben, voor elkaar zorgen etc. Wat op zich wel mooie thema’s zijn natuurlijk. Te veel kan ik er niet over schrijven want ik denk dat ik dan te veel van het verhaal ga verklappen.

ISBN: 978-90-274-6336-0
Aantal pagina’s: 412
Uitgeverij Het Spectrum

EET Q – Susan Albers

Korte inhoud:

‘Ik weet best hoe ik goed en gezond moet eten. Maar waarom lukt het dan niet?’ De meeste dieetboeken geven geen antwoord op deze herkenbare vraag. Susan Albers laat in dit boek zien dat emoties je eetgedrag bepalen. Zij leert je de keuzes te maken die gunstig zijn voor je gewicht. EET Q is de gids voor een gezonde, slimme en verstandige manier van eten.

Albers biedt achtergrondinformatie, praktische tips en vaardigheden om emotionele intelligentie te ontwikkelen, en mindful met eten om te gaan. Haar methode maakt je bewust van wat je gevoelens te zeggen hebben. Zo krijg je zelf weer regie over je eetkeuzes.

Emotie- en stresseten behoren tot het verleden, diëten zijn niet meer nodig. Je relatie met jezelf én met anderen verbetert, je krijgt meer zelfvertrouwen en hebt je gewicht voortaan zelf in de hand.

Mijn mening:

Ik vind de boeken van Susan Albers goede zelfhulpboeken. Het zijn dan ook wel echt “doeboeken”, als je ze gewoon leest heb je er niet veel aan. Ze wisselt voorbeelden uit de praktijk af met eigen ervaringen, theorie en resultaten van onderzoeken en experimenten. Die afwisseling maakt het boek tot een leuk geheel en niet te zwaar. Je kan ook kiezen wat je leest en waar je aan wilt werken, als bepaalde thema’s nog te moeilijk zijn sla je die (even) over en ga je naar het volgende.

In het begin van het boek worden de EAT-methode en OBBBO-formule uitgelegd en eigenlijk is de rest van het boek daarop gebaseerd.
De OBBBO-formule werkt als volgt:
O: Observeer. Stop even met wat je doet. Stem af op je gevoelens. Maak van dit ogenblik een beslismoment.
B: Bezinken. Laat je bewustzijn minimaal tien seconden op je inwerken.
B: Begrijpen wat je voelt. Benoem eerst met een paar woorden wat je voelt. Vraag je dan of of je gedachten worden geleid door inzicht of door emotie. Richt je aandacht ten slotte op je lichaam. Geeft dat signalen over hoe je je voelt?
B: Blijf in dit moment. Doe gerichte ademhalingstechniek. Merk op of je geneigd bent je emoties te verdringen. ‘Stap in’ je gevoelens in plaats van ervoor weg te lopen, en vraag je af hoe je ze in je voordeel kunt gebruiken.
O: Opties. Geen jezelf ten minsten twee keuzemogelijkheden. Die kunnen specifiek over eten gaan of je een alternatief bieden om je lichaam tot rust te brengen.

De EAT-methode:
Stap 1: Erken je gevoelens.
Veranderingsmechanisme: leer je gevoelens op te merken, te benoemen en te voelen.
Stap 2: Accepteer je gevoelens.
Stap 3: Toeleggen: richt je op positieve manieren om met je gevoelens om te gaan.
Veranderingsmechanisme: leer op een positieve, gezonde manier om te gaan met je gevoelens.

Susan geeft meer uitleg bij deze methodes, tips en toepassingen die bij de hoofdstukken passen. Ook krijg je als lezer tips om meer mindful te gaan eten.

Ik vind het een goed boek en denk dat het voor emotie-eters echt wel een hulp kan zijn als je voldoende oefent. Het enige nadeel vind ik, is dat je wel merkt dat het een Amerikaans boek is.

Ik las dit boek op vraag van ANBN.

ISBN: 978-90-259-0308-4
Aantal pagina’s: 284
Uitgeverij Ten Have

La Superba – Ilja Leonard Pfeiffer

Korte inhoud:

Ik wil mij nestelen in de ingewanden van de stad. Ik wil het tandenknarsen van haar oude gebouwen verstaan en begrijpen.

Deze roman is een monument voor een stad zoals er maar één is: Genua, La Superba (de hoogmoedige). En meer nog dan een roman over een schokkend echte en labyrintische stad, is het een liefdesverhaal dat tragisch eindigt. En meer nog dan een stadsroman en een liefdesroman, onderzoekt, vertelt en ontrafelt La Superba de fantasie van een beter leven elders en laat zien hoe mensen – van gerenommeerde schrijvers en verlopen heren van stand tot arme Senegalese sloebers en flanerende hoeren – op verschillende manieren verdwalen in die fantasie. En meer nog dan over de stad, de liefde en het lot van de zoekende mens gaat deze grandioze meerstemmige roman over het schrijven van een grandioze meerstemmige roman.

De ideale vrouwen zijn mannen. In hun pogingen een begeerlijke vrouw te zijn moeten ze overdrijven.

Mijn mening:

De oude bijnaam van Genua is La Superba. Die naam kun je op twee manieren interpreteren en dat begrijp je het best wanneer je de stad vanuit het zuiden over zee benadert. Opeens ligt zij daar: een schitterend decorstuk van hoge palazzi in een kom van bergen. Maar op hetzelfde moment dat je daarvan geniet, besef je dat de pracht en praal een ondoordringbare muur vormen. Zij is mooi en hardvochtig. Zij is als een hoer die lonkt, maar die je nooit de jouwe zult maken. Zij is aanlokkelijk en overmoedig. Zij verleidt en verdelgt. Zoals ratten in de val worden gelokt met gif dat hun als honing smaakt. In die zin staat Genua La Superba symbool voor Europa als geheel. Achter haar ondoordringbare muur van grenscontroles, asielprocedures, opsporingsbeambten en gedwongen uitzettingen ligt zij onweerstaanbaar te pronken met haar belofte van glinsterend nieuwe Mercedessen en bmw’s. Wie hier weet binnen te dringen, denkt alleen daarom al zijn droom te hebben waargemaakt.

Het boek ging over werkelijkheid en fantasie, liefde, vrouwen en mannen, en emigreren. Soms leefde Ilja, Leonard of Ilja Lenoard in zijn fantasie en soms in de realiteit. Het was niet altijd makkelijk om snel het onderscheid te maken. Door die wisselende standpunten en de verschillende verhaallijnen die in het boek voorkomen vond ik het een eigenaardig boek maar ik moet wel toegeven dat Ilja Leonard heel goed schrijft. Ik houd enorm van zijn schrijfstijl.
Het boek kan je misschien best nog bekijken als een soort dagboek waarin hij kanttekeningen maakt en ook regelmatig brieven die hij (zogezegd) op stuurt naar een vriend.
Ilja emigreert naar Genua in Italië en doet erg zijn best om daar een nieuw leven op te bouwen maar dat loopt niet van een leien dakje en ondertussen is hij ook nog op zoek naar zichzelf. Hij leert daar Rashid kennen, een geëmigreerde Marokaan, en Djibby, een geëmigreerde Senegalees, wie zijn verhaal je ook te lezen krijgt als intermezzo in het boek. Ik vond dat wel een erg boeiend stuk.

ISBN: 978-90-295-8727-3
Aantal pagina’s: 360
Uitgeverij Arbeiderspers

100 % suikervrij in 30 dagen – Carola van Bemmelen

Korte inhoud: 

Liever gebruiken we ons eigen lichaam als afvalcontainer dan dat we spullen weggooien die bestaan uit kunstmatige ingrediënten die ons niet dienen.

Je gebruikt je lichaam als container, als prullenbak en belast het iedere dag weer met een boel onnodig werk waardoor je moe bent, ziekten en kwaaltjes krijgt en niet meer kunt doen wat je zo graag wilt doen. Al deze chemische stoffen zorgen ervoor dat de interne communicatie in het lichaam tussen de verschillende organen en processen wordt verstoord, met alle gevolgen van dien.
Vergelijk het met een computervirus: je weet nooit wanneer het toeslaat en hoeveel schade het aanricht. Gifstoffen stapelen zich op in je organen en je weet vaak pas wanneer de grens bereikt is als er al onherstelbaar veel schade is veroorzaakt.

Het wordt steeds duidelijker dat suiker een enorme invloed heeft op de gezondheid. Sterker nog: het zou weleens de hoofdoorzaak kunnen zijn van de huidige obesitasepidemie en veel welvaartsziekten. Carola van Bemmelen daagt je uit om 30 dagen lang suiker te laten staan. Met haar 3-fasenplan gaat dat lukken! Gevarieerde recepten (van ontbijtjes tot snacks, van bijgerecht tot overheerlijk dessert), voorbeeldmenus en praktische tips helpen je de maand door. Je bemerkt razendsnel effect: voel je energieker, ervaar een betere nachtrust, én gewichtsverlies. Gun jezelf deze gezondheidsverbetering en doe mee aan de Sugarchallenge!

100% suikervrij in 30 dagen

Mijn mening: 

Zodra je je bewust wordt van wat je doet, kun je breken met je verslaving. Je kunt kiezen. Of, anders gezegd, je kunt besluiten om weer te reageren zoals je altijd hebt gedaan (door te grijpen naar suiker) of je kunt een nieuwe situatie creeëren door iets anders te gaan doen, bijvoorbeeld in bad te gaan of een wandeling te maken.

Er wordt de laatste tijd zoveel gezegd en eens zoveel voedingstips gegeven: geen brood meer eten, vis met groenten maar geen aardappelen erbij of aardappelen met groenten zonder vis etc. Ik zag en zie eerlijk gezegd door de bomen het bos niet meer. Jullie wel nog?
In grote lijnen zijn “ze”, de gezondheidsspecialisten, er ondertussen wel uit dat diëten uit den bozen zijn en dat je je nog goed moet kunnen voelen en niet het gevoel moet hebben dat je niets meer mag eten.
Ik las dit boek omdat ik al heel mijn leven ‘vecht’ met eten: al sinds kinds af aan heb ik overgewicht en stond ik op (strenge) diëten die dan overgingen in de eetbuistoornis en daar zit ik nu nog altijd ergens tussen.
Ik vond het een goed boek omdat je eerst heel veel informatie te lezen kreeg en er werden eigenlijk nooit verplichtingen opgelegd al wordt er wel meermaals herhaald: wat je doet moet je goed doen. Bij mij persoonlijk heeft vooral de achtergrondinformatie mij geholpen om beginnen na te denken over wat dit boek echt wilt zeggen: overal zit suiker in, de mens heeft eigenlijk niet door hoeveel suiker die binnen krijgt en het zou wel eens goed zijn als we daar op zouden letten. Dat ga ik dan ook doen, letten op maar ik ga me niet alle suiker verbieden. Dat vind ik op dit moment nog onhaalbaar en om eerlijk te zijn ben ik ook wel wat bang voor de afkickverschijnselen. Ooit komt het er wel van… Zoals zoveel dat ooit nog wel komt… Ik vind het al een hele stap om mezelf er (meer) bewust van te zijn en denk dat ik daardoor automatisch minder suiker ga eten.

ISBN: 978-90-003-2342-5
Aantal pagina’s: 176
Uitgeverij Unieboek/Het Spectrum

Hoog Sensitieve Personen – Elaine N. Aron

Korte inhoud: 

Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt

Dit boek is al voor velen een eye opener geweest. Klachten waar men zich al jaren voor schaamde werden ineens in een verrassend nieuwe en heldere context geplaatst. Dit boek bevat tips en adviezen voor het omgaan met overgevoeligheid, dover hoe van je onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden. Vele tienduizenden mensen, waaronder Daphne Deckers, vonden in dit boek de (h)erkenning waarnaar ze op zoek waren. 

Mijn mening: 

Het begin van het boek was heel confronterend voor mij. Ik denk namelijk al lang dat ik een hoog sensitieve persoon ben maar dan in de milde vorm omdat ik “alleen maar” last heb van bepaalde geluiden zoals stofzuigers, haardrogers, grasmaaiers etc. Omdat ik de laatste weken of misschien al maanden zo ontzettend moe ben en niet bijgeslapen geraak ben ik toch wat meer beginnen lezen over HSP en het onverwachte kwam uit: er ging een nieuwe wereld voor mij open.
Naar het einde van het boek toe vond ik het minder interessant omdat het niet van toepassing was op mij of ik denk toch van niet. Misschien moet ik binnen een paar jaar het boek nog eens lezen?
Ik probeer het nu allemaal een plaats te geven en de nieuwe informatie te verwerken.

ISBN: 978-90-630-5335-2
Aantal pagina’s: 308
Uitgeverij Archipel